28 ноября 📆 сотрудники ГАУ СО НСО «ОКЦСР «Надежда» приняли участие в семинаре «Дыхательная гимнастика и её польза для организма» 🧘‍♂️🌿.

Мероприятие прошло в рамках выполнения Государственного задания и плана методической работы на 2025 год ✅. Цель семинара заключалась в укреплении здоровья сотрудников путем освоения правильной техники дыхания ⚡.
Основные цели семинара:
- восстановление правильной техники дыхания 🎯,
- укрепление дыхательной мускулатуры и увеличение подвижности грудной клетки 💃,
- повышение эластичности и объема лёгких 🛀,
- ускорение обменных процессов в организме 🔥,
- общее оздоровление и повышение работоспособности 😊.
Преподаватель семинара, инструктор ЛФК Вахитова Т.В., поделилась знаниями о различных видах дыхательной гимнастики, правилах выполнения упражнений и их пользе для здоровья 📚✨. Участники освоили практические техники:
- «Нади Шодхана»: попеременное дыхание через ноздри 🌬️,
- Диафрагмальное дыхание: глубокое дыхание с акцентом на диафрагму 🤸🏻,
- Агнисара Дхаути: очищающая практика для улучшения пищеварения 🍳.
Семинар прошёл успешно, участники получили полезные знания и навыки для укрепления своего здоровья и улучшения самочувствия 👏😉.