МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА ❤

Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения. Как сохранить сердце здоровым?
👉🏻 добавлять в ежедневную рутину небольшие физические нагрузки
👉🏻 рационально питаться: следить, чтобы в рационе присутствовали белки, жиры, углеводы, клетчатка и кальций
👉🏻 отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков
👉🏻 стараться жить без стрессов, в ладу с самим собой
👉🏻 спать не менее по 7-8 часов в день.
Заботьтесь о здоровье своего сердца. В случае необходимости обращайтесь вовремя за медицинской помощью и не занимайтесь самолечением!