Если на улице гололёд или слякоть, как правильно ходить?

Вот семь принципов, которые помогут вам избежать травм.
1. Обувь с рифлёной подошвой. Если у вас нет такой обуви, приобретите специальные противоскользящие накладки или приклейте кусочки наждачной бумаги или тканевого пластыря на подошву.
2. Не носите неудобную обувь, особенно с узкими носами и высокими каблуками. Также избегайте одежды в пол, которая может запутаться и помешать вам сохранять равновесие.
3. Избегайте ношения тяжёлых сумок с длинными ручками, которые могут стать причиной падения.
4. Ходите мелкими шагами, разведя руки в стороны и балансируя. Это поможет вам сохранить равновесие.
5. Научитесь правильно падать. При падении вперёд согните руки в локтях и напрягите их, чтобы смягчить удар. Если падаете назад, раскиньте руки и прижмите подбородок к груди, чтобы защитить затылок. При падении на бок прижмите руки к бокам, выгните спину и притяните ноги к груди.
6. После падения не поднимайтесь резко. Если вы чувствуете сильную боль или видите деформацию конечности, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
7. Будьте осторожны под крышами, на которых висят сосульки или падает снег. Обращайте внимание на следы снега или ледяные холмики на тротуаре — это может быть опасно.
#коцозимп_травматизм