Бабл ти: сладость в красивой упаковке?

Вы любите бабл ти? Этот тайваньский напиток завоевал популярность во всём мире благодаря своему необычному вкусу и текстуре. Однако не стоит забывать о том, что за этой сладостью скрывается и тёмная сторона.
В этой статье мы рассмотрим, почему частое употребление бабл ти может быть не таким уж и безобидным.
Ударная доза сахара: в одном стакане может содержаться до 50 граммов сахара! Это прямой путь к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
Калорийная бомба: от 300 до 500 калорий в одном стакане! Даже небольшая порция бабл ти может серьёзно повлиять на вашу диету.
Шарики тапиоки: в основном крахмал, минимум пользы, максимум тяжести в желудке.
Искусственные добавки: ароматизаторы, красители, консерванты... Стоит ли оно того?
Кофеин: если в основе напитка чай, то готовьтесь к бодрости (а может, и бессоннице!).
Употребление бабл ти может привести к:
ожирению и избыточному весу;
диабету 2 типа;
сердечно-сосудистым заболеваниям;
кариесу;
проблемам с пищеварением.
Что делать? Вот несколько советов:
ограничить употребление бабл ти;
выбирать варианты без сахара или с его минимальным содержанием;
предпочитать зелёный чай — в нём меньше кофеина;
брать порцию поменьше;
избегать искусственных добавок;
не пить натощак!
Любите себя и свой организм! Помните, что умеренность — ключ к здоровому образу жизни.
#коцозимп_питание