iPhone спасает ваш сон?

💤
⠀
Как часто вы используете телефон перед сном лёжа в кровати? Ответ «каждый день» сейчас прозвучал в голове у каждого. И то, что это вредно, знают все.
⠀
⭐ Но почему вредно пользоваться телефоном перед сном?
Потому что его экран, как и экран телевизора, светится холодным синим цветом. И этот свет плохо влияет на выработку мелатонина.
⠀
⭐ А что у нас делает мелатонин?
Отвечает за сон и даёт организму сигнал о том, что наступила ночь. Но как только вы взяли телефон в руки, находясь в кровати, уровень мелатонина резко падает. Организм думает, что сейчас день, и не может нормально подготовить себя ко сну.
⠀
⭐ Может, Night Shift спасёт?
Давайте разбираться. С помощью этой функции ваш iPhone, с наступлением ночи, меняет холодный свет экрана на тёплый. Night Shift можно включать вручную или настроить автоматическое срабатывание.
⠀
Эта функция сглаживает любовь к телефону в кровати, но не гарантирует вам качественный сон. Да, с мелатонином мы проблему решили. Но ведь остаётся ещё ряд «побочек» от гаджета перед сном:
⠀
🧠 возбуждает мозг;
🙌🏻 нарушает покой.
⠀
А покой — это именно то, что нужно организму перед сном.
⠀
Друзья, пользуйтесь гаджетами разумно! Отдыхайте от них, особенно, когда решили пойти спать 🛏
⠀
Чтобы узнать, как включить Night Shift пиши + в комментариях. Мы поможем!