Как легко вставать рано утром?

Часть вторая 😉
1. СДЕЛАЙ ЗАРЯДКУ.
Физические упражнения точно помогут проснуться окончательно. Зарядка должна быть лёгкой и не изматывающей. Не очень нравится вариант с зарядкой? Включи любимую песню и потанцуй 5 минут. Кто знает, может, ты так скоро со своим танцем сможешь выступать :)
2. ЛОЖИСЬ СПАТЬ И ВСТАВАЙ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ.
Подсчитай, сколько часов сна тебе нужно, чтобы чувствовать себя энергичным. Обычно это 7-8 часов. И определи, во сколько лучше ложиться спать, чтобы «выполнять» свою норму сна. Организм постепенно привыкнет к расписанию, и ежедневный подъём в 7 утра перестанет казаться чем-то из области фантастики.
3. ДОГОВОРИСЬ С ДРУЗЬЯМИ КОНТРОЛИРОВАТЬ ДРУГ ДРУГА.
Делать что-то вместе всегда веселее и легче. Объединись с друзьями в работе над операцией «Ранние пташки». Звоните друг другу, как только встали, создайте чатик в ВК и делитесь успехами, мотивирующими картинками и мыслями. Так ранние подъёмы превратятся в приключение, и ты забудешь, что когда-то их ненавидел.
Надеемся, наша сегодняшняя статья была полезной для тебя 🥰
#статья