10 простых правил, как быстро похудеть после праздников без диет и тренировок
Знаю, что большинство женщин начали худеть еще с зимы, чтобы успеть привести себя в форму к началу летнего сезона. Но как быть, если после очередного праздника или посиделки вы чувствуете тяжесть внутри и понимаете, что набрали лишние килограммы?
1. Снизить пристрастие и тягу к сладкому
Мало кто знает, но для того, чтобы быстро отказаться от сладкого, вам необходимо всего 3 дня посидеть на низкоуглеводном режиме питания.
2. Соблюдайте паузу
Постарайтесь пару дней выдерживать12-ти часовую паузу между завтраком и ужином. Такой нехитрый прием поможет вашему организму активизировать гормон, который отвечает за очищение и, непосредственно, стройность организма.
3. Едим жиры
Уверена, что не все знают о том, чтобы похудеть необходимо есть как раз таки жиры. Они играют важную роль в организме и ускоряют метаболизм. Постарайтесь обратить свое внимание на: творог, молоко, сыр и стейки.
4. Новые гарниры
Идеальный гарнир с источниками клетчатки - квашеная капуста.В ней содержится ноль углеводов.
5. Читаем этикетки
Если в составе продукта написано "Без сахара", это хорошо, но не дает никакой гарантии, что в нем нет углеводов!
6. Можно есть фастфуд
Если вам тяжело отказаться от быстрых перекусов, закажите себе большой бургер и съешьте в нем все, кроме верхней и нижней булочки.
7. Чай с шоколадкой
Чай с шоколадкой есть можно, но при одном условии, если выбудете ориентироваться на чашку. Купите себе небольшую чашку и когда будете перекусывать шоколадкой перестаньте ее есть, когда чай закончится. Сразу в этот момент отложите сладкое до завтра.
8. Новые перекусы
Если вам надоедают орехи, цукаты и батончики, попробуйте заменить их чем-то новым, например: нарезанный кокос. 100 г продукта заменят вам перекус и составят всего 6 г углеводов.
9. Сбиваем чувство голода
Перед походом в магазины выпейте чашку кофе без сахара и молока, таким образов ваш организм ближайшее время не проголодается и вам не придется есть набегу.
10. Покупаем полезное масло
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными.
Женский клуб
:Марина Ухабина
10 простых правил, как быстро похудеть после праздников без диет и тренировок
Знаю, что большинство женщин начали худеть еще с зимы, чтобы успеть привести себя в форму к началу летнего сезона. Но как быть, если после очередного праздника или посиделки вы чувствуете тяжесть внутри и понимаете, что набрали лишние килограммы?1. Снизить пристрастие и тягу к сладкому
Мало кто знает, но для того, чтобы быстро отказаться от сладкого, вам необходимо всего 3 дня посидеть на низкоуглеводном режиме питания.2. Соблюдайте паузу
Постарайтесь пару дней выдерживать12-ти часовую паузу между завтраком и ужином. Такой нехитрый прием поможет вашему организму активизировать гормон, который отвечает за очищение и, непосредственно, стройность организма.3. Едим жиры
Уверена, что не все знают о том, чтобы похудеть необходимо есть как раз таки жиры. Они играют важную роль в организме и ускоряют метаболизм. Постарайтесь обратить свое внимание на: творог, молоко, сыр и стейки.4. Новые гарниры
Идеальный гарнир с источниками клетчатки - квашеная капуста.В ней содержится ноль углеводов.5. Читаем этикетки
Если в составе продукта написано "Без сахара", это хорошо, но не дает никакой гарантии, что в нем нет углеводов!6. Можно есть фастфуд
Если вам тяжело отказаться от быстрых перекусов, закажите себе большой бургер и съешьте в нем все, кроме верхней и нижней булочки.7. Чай с шоколадкой
Чай с шоколадкой есть можно, но при одном условии, если выбудете ориентироваться на чашку. Купите себе небольшую чашку и когда будете перекусывать шоколадкой перестаньте ее есть, когда чай закончится. Сразу в этот момент отложите сладкое до завтра.8. Новые перекусы
Если вам надоедают орехи, цукаты и батончики, попробуйте заменить их чем-то новым, например: нарезанный кокос. 100 г продукта заменят вам перекус и составят всего 6 г углеводов.9. Сбиваем чувство голода
Перед походом в магазины выпейте чашку кофе без сахара и молока, таким образов ваш организм ближайшее время не проголодается и вам не придется есть набегу.10. Покупаем полезное масло
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла. При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными.