У большинства горожан началась первая полноценная рабочая неделя ✨

👉🏻 Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут быстро восстановить организм после праздничных застолий и вернуться к привычному ритму жизни.
Рекомендуем начать с восстановления режима сна. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для качественного сна исключайте гаджеты за час до отдыха, не забывайте проветривать комнату перед сном.
Также обращаем внимание на облегчение рациона питания: после новогодних праздников важно дать организму возможность «разгрузиться». Включите в меню лёгкие и полезные блюда:
— овощные супы;
— запечённые овощи;
— нежирные белки (рыба, курица, творог).
Длинные выходные дни часто оставляет ощущение тяжести в теле, поэтому лёгкие физические нагрузки могут помочь значительно улучшить состояние организма.
Если вы ощущаете, что вам необходима помощь или консультация врача-терапевта или врача-гастроэнтеролога, то записаться на приём в наш медицинский центр вы можете:
☎️ По телефону: +7 484 221 07 59;
💻 Через сайт: https://mc-elita.ru