❓МЕТАБОЛИЗМ: как похудение зависит от него?

На вопрос отвечает инструктор тренажерного зала с 20-летним стажем работы Рустам Арсланов
МЕТАБОЛИЗМ - это скорость сжигания калорий. Он зависит от многих факторов:
🔸от питания (низкокалорийное и нерегулярное заставляет организм экономить энергию, замедляет метаболизм, также как и выбор продуктов с низким процентом жира)
🔸от питьевого режима (при нехватке воды метаболизм теряет свою скорость)
🔸от стресса (гормон стресса - кортизол замедляет метаболизм, провоцирует отложение жира в области живота. Кроме того, многие переедают на фоне стресса)
🔸от гормонального фона (но сделать такой вывод вы можете только после визита к эндокринологу)
🔸от генетики (кому-то просто везет)
🔸от мышц (чем их больше, тем активнее вы сжигаете калории, независимо от активности, возраста, функций щитовидной железы)
⠀
🔸от физической активности (следовательно, причиной лишнего веса является малоподвижный образ жизни)
❗Как видите, метаболизм снижает совсем не возраст, а потеря мышц из-за снижения физической активности, изнуряющих диет. Двигайтесь как можно больше, питайтесь правильно, и многие проблемы решаться сами собой.
⠀
Остались еще вопросы? Приходите! Поможем с подбором тренировки и питания, исходя из ваших индивидуальных параметров и особенностей здоровья!
🌎ул. Федорова, 1а
+7(351) 777 21 06
🌍Комсомольский проспект, 118а
+7 (351) 233-42-20