🟡ЗРЕНИЕ И СТРЕСС⚫️

Далеко не всегда при появлении проблем со зрением мы связываем их со стрессом. На самом же деле, пребывание организма в состоянии стресса оказывает прямое воздействие на глазные мышцы, приводя к развитию астигматизма, близорукости и дальнозоркости.
Что происходит с организмом во время стрессовых ситуаций?
– Поднимается давление
– Учащается сердцебиение
– Вырабатывается гормон адреналин
И получается, что именно сердечно-сосудистая система больше всего ощущает на себе воздействие стресса. В том числе сосудистая система глаз, в результате чего сосуды слизистых оболочек сужаются.
Когда стресс проявляется в виде учащенного дыхания, то мы можем столкнуться с такими неприятными ощущениями, как «чёрные мушки» или «звёзды» перед глазами. Подобная реакция организма вызвана повышением уровня кислорода в крови на 40-50% при одновременном снижении уровня углекислого газа. Именно этот дисбаланс может привести к неприятным ощущениям в глазах.
❗️ВАЖНО! Если организм испытывает стресс на протяжении длительного времени, то к зрительным нарушениям также могут добавиться такие явления, как миокимия (подёргивание глаз), синдром «сухого глаза», мигрень и пр.
Конечно полностью исключить стресс невозможно, но в наших силах делать простые ежедневные шаги, чтобы уменьшить его воздействие на здоровье глаз.
❓Какие это ШАГИ❓
✅ Регулярная гимнастика для глаз
✅ Режим сна и отдыха (минимум 7-8 часов сна)
✅ Свежий воздух хотя бы 15-30 минут каждый день
✅ Дыхательные практики и массаж переносицы (для расслабления и снятия напряжения)
Берегите себя💛