• Вырабатывает гормоны тироксин (T4) и трийодтиронин (T3) • Нарушение выработки гормонов влияет на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы Симптомы и причины заболеваний щитовидной железы • Гипотиреоз встречается у 6-7% населения • Причины: аутоиммунное поражение и йоддефицит • Симптомы: утомляемость, отеки, депрессия, нарушение репродуктивной функции Заболевания щитовидной железы: что нужно знать Заболевания щитовидной железы могут включать гипотиреоз (недостаток гормонов), гипертиреоз (избыток гормонов), аутоиммунные болезни, такие как болезнь Грейвса и тиреоидит Хашимото, а также «узлы» и рак. Симптоматика может варьироваться от усталости и увеличения массы тела до потери веса и нарушений сердечного ритма. Основные меры профилактики 1. Здоровое питание Одним из важнейших аспектов профилактики заболеваний щитовидной железы является сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, богатых йодом (например, морепродукты – рыба, моллюски, водоросли), способствует поддержанию нормальной функции щитовидной железы. Также важно получать достаточное количество селена и цинка (морепродукты, мясо, злаки, орехи, бобовые, грибы). 2. Регулярные физические нагрузки Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и поддержанию нормального веса, что также сказывается на здоровье эндокринной системы. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. 3. Управление стрессом Хронический стресс может негативно сказываться на функционировании эндокринной системы. Практики релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, помогают снижать уровень стресса и поддерживать здоровье щитовидной железы. 4. Регулярные медицинские обследования Периодические осмотры у врача помогут выявить возможные проблемы с щитовидной железой на ранних стадиях. Особенно важно проходить обследования людям с семейной историей заболеваний щитовидной железы или другими факторами риска. 5. Избегание токсинов Некоторые химические вещества могут негативно влиять на здоровье щитовидной железы. Старайтесь минимизировать контакт с токсичными веществами, такими как пестициды и тяжелые металлы, а также избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя. 6. Образование и информированность Повышение осведомленности о симптомах заболеваний щитовидной железы и факторах риска является важным шагом в профилактике. Образовательные программы и мероприятия, могут помочь людям лучше понять всю важность этого органа и необходимость заботы о своем здоровье.
Липецкая горполиклиника №1
Влияние щитовидной железы на организм
• Вырабатывает гормоны тироксин (T4) и трийодтиронин (T3)
• Нарушение выработки гормонов влияет на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы
Симптомы и причины заболеваний щитовидной железы
• Гипотиреоз встречается у 6-7% населения
• Причины: аутоиммунное поражение и йоддефицит
• Симптомы: утомляемость, отеки, депрессия, нарушение репродуктивной функции
Заболевания щитовидной железы: что нужно знать
Заболевания щитовидной железы могут включать гипотиреоз (недостаток гормонов), гипертиреоз (избыток гормонов), аутоиммунные болезни, такие как болезнь Грейвса и тиреоидит Хашимото, а также «узлы» и рак. Симптоматика может варьироваться от усталости и увеличения массы тела до потери веса и нарушений сердечного ритма.
Основные меры профилактики
1. Здоровое питание
Одним из важнейших аспектов профилактики заболеваний щитовидной железы является сбалансированное питание. Включение в рацион продуктов, богатых йодом (например, морепродукты – рыба, моллюски, водоросли), способствует поддержанию нормальной функции щитовидной железы. Также важно получать достаточное количество селена и цинка (морепродукты, мясо, злаки, орехи, бобовые, грибы).
2. Регулярные физические нагрузки
Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и поддержанию нормального веса, что также сказывается на здоровье эндокринной системы. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
3. Управление стрессом
Хронический стресс может негативно сказываться на функционировании эндокринной системы. Практики релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, помогают снижать уровень стресса и поддерживать здоровье щитовидной железы.
4. Регулярные медицинские обследования
Периодические осмотры у врача помогут выявить возможные проблемы с щитовидной железой на ранних стадиях. Особенно важно проходить обследования людям с семейной историей заболеваний щитовидной железы или другими факторами риска.
5. Избегание токсинов
Некоторые химические вещества могут негативно влиять на здоровье щитовидной железы. Старайтесь минимизировать контакт с токсичными веществами, такими как пестициды и тяжелые металлы, а также избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя.
6. Образование и информированность
Повышение осведомленности о симптомах заболеваний щитовидной железы и факторах риска является важным шагом в профилактике. Образовательные программы и мероприятия, могут помочь людям лучше понять всю важность этого органа и необходимость заботы о своем здоровье.