Основы духовного развития

Первая основа — принятие. Речь идёт об отсутствии борьбы с миром, с собой, с событиями. Позволяйте быть всему таким, каким оно должно быть. Вторая основа — осознанность. Живите здесь и сейчас. Будьте внимательны к себе, своим чувствам, событиям и мыслям.
Третье — безусловная любовь. Любите, не ожидая, не требуя, не действуя из выгоды для себя. Просто любите так, как есть. Четвёртое — работа с телом. Заботьтесь о своём теле, работайте с зажимами, которые мешают свободно жить.
Пятое — контакт с собой. Научитесь слышать свои потребности, желания, отслеживайте свои чувства и эмоции. Шестая основа — очищение. Чтобы впустить новое, чистое и прекрасное, важно отпускать всё ненужное и старое.
Здоровье на Тибете | #медитация