Практика благодарности

▫️Заведите дневник Благодарностей. Идеально, если для этого дела есть отдельная тетрадь, а записи ведутся от руки.
▫️Создайте вечерний ритуал. Выделите 5-10 минут перед сном, когда вы сможете посвятить время только этой практике.
▫️Вспомните и запишите минимум 3 благодарности себе за прошедший день. И минимум 3 благодарности другим людям, обстоятельствам или Вселенной.
Такая практика помогает мыслить позитивно и видеть хорошее даже в самых неприятных ситуациях.
▪️▪️Канал Луиза Хей