Как снять стресс?

Заварите себе чай или кофе. Просто наслаждайтесь ароматом и вкусом. Так мозг сможет переключиться и расслабиться.
Также чаще гуляйте на свежем воздухе в тишине.
Монахи советуют послушать любимую музыку или принять горячую ванну. Также попробуйте глубоко подышать 3 минуты, полностью сконцентрировавшись на этом процессе.
Здоровье на Тибете | #практики