«Пожар в желудке»: список продуктов, которые можно есть при изжоге
Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Это неприятное чувство знакомо минимум каждому второму человеку. Избавиться от таких ощущений можно лишь имея идеальное здоровье, грамотные пищевые привычки. Вот только знать что можно есть в таком случае, а от чего отказаться тоже полезно.
Знать меру
Слишком жирная, острая, калорийная пища, перекусы на ходу, регулярные стрессовые ситуации, избыток пищи вызывают изжогу. Чтобы забыть о проблемах лучше есть небольшими порциями до семи раз в сутки через равное время. Важно хорошо жевать еду, отказаться от фастфуда и мучного. Сразу после еды не следует лежать, а вот пройти не помещает. Ромашковы, зверобойный травяной чай после еды тоже полезен. Жидкости стоит пить побольше, но не сразу, а порциями. А еще не стоит плотно есть перед сном, чтобы не мучиться от приступов.
Зона риска
Очень важно общаться с докторами, поскольку одинаковые продукты могут по-разному влиять на разных людей. Но жирная, жаренная пища не идет н пользу всем. Достаточно изменить способ приготовления, не жарить, а запекать, тушить, варить, готовить на пару, чтобы снизить проблемы. А еще минимум специй, лишь куркума, имбирь и корица могут быть чуть более мягким решением. Томат также раздражитель, равно как и сахар, десерты, выпечка, кофе, шоколад. Отказаться стоит от газировки, цитрусовых и напитков из них, лука, чеснока, кислых ягод, мяты, крепких бульонов.
Что спасет
Вареное, тушеное и запечённое нежирное мясо пойдет на пользу. Нежирная рыба тоже пойдет. Овощные гарниры из тушеных овощей тоже уместны. Морковные, огуречные, картофельные соки также способствую снижения уровня проблемы. Рисовая, пшеничная, гречневая и овсяная каша выручают. А вот кисломолочные продукты стоит есть осмотрительно, выбирать только молодые сыры. Отказаться лучше от свежего хлеба, еще лучше выбирать вчерашний и кукурузный, цельнозерновой. Помогает банан, быстро спасает сырой миндаль и настой имбиря с медом. Последний вообще стоит употреблять в небольших количествах в течение дня. И конечно важно посетить докторов, чтобы найти причину проблемы.
Напишите в комментариях, как Вы спасаетесь от изжоги?
Благодарю Вас за внимание! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Дневник ЗОЖника
«Пожар в желудке»: список продуктов, которые можно есть при изжоге
Приветствую всех, кто следит за собственным здоровьем!
Это неприятное чувство знакомо минимум каждому второму человеку. Избавиться от таких ощущений можно лишь имея идеальное здоровье, грамотные пищевые привычки.Вот только знать что можно есть в таком случае, а от чего отказаться тоже полезно.
Знать меру
Слишком жирная, острая, калорийная пища, перекусы на ходу, регулярные стрессовые ситуации, избыток пищи вызывают изжогу. Чтобы забыть о проблемах лучше есть небольшими порциями до семи раз в сутки через равное время. Важно хорошо жевать еду, отказаться от фастфуда и мучного.Сразу после еды не следует лежать, а вот пройти не помещает. Ромашковы, зверобойный травяной чай после еды тоже полезен. Жидкости стоит пить побольше, но не сразу, а порциями. А еще не стоит плотно есть перед сном, чтобы не мучиться от приступов.
Зона риска
Очень важно общаться с докторами, поскольку одинаковые продукты могут по-разному влиять на разных людей. Но жирная, жаренная пища не идет н пользу всем. Достаточно изменить способ приготовления, не жарить, а запекать, тушить, варить, готовить на пару, чтобы снизить проблемы.А еще минимум специй, лишь куркума, имбирь и корица могут быть чуть более мягким решением. Томат также раздражитель, равно как и сахар, десерты, выпечка, кофе, шоколад. Отказаться стоит от газировки, цитрусовых и напитков из них, лука, чеснока, кислых ягод, мяты, крепких бульонов.
Что спасет
Вареное, тушеное и запечённое нежирное мясо пойдет на пользу. Нежирная рыба тоже пойдет. Овощные гарниры из тушеных овощей тоже уместны. Морковные, огуречные, картофельные соки также способствую снижения уровня проблемы.Рисовая, пшеничная, гречневая и овсяная каша выручают. А вот кисломолочные продукты стоит есть осмотрительно, выбирать только молодые сыры. Отказаться лучше от свежего хлеба, еще лучше выбирать вчерашний и кукурузный, цельнозерновой.
Помогает банан, быстро спасает сырой миндаль и настой имбиря с медом. Последний вообще стоит употреблять в небольших количествах в течение дня. И конечно важно посетить докторов, чтобы найти причину проблемы.
Напишите в комментариях, как Вы спасаетесь от изжоги?
Благодарю Вас за внимание! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!