Сладкое для детей: сколько можно без вреда?

Как же хочется порадовать малыша конфеткой… Но вы знали, сколько сахара на самом деле можно детям? Специалисты говорят: совсем немного! Всё, что выше нормы, может обернуться не ребёнкиным счастьем, а проблемами — и с зубками, и с весом, и с пищевыми привычками.
Вот что советуют учёные:
— До 3 лет детям лучше вообще не давать сахар.
— От 3 до 10 лет — максимум 3 чайные ложки в день.
— От 10 до 18 лет — не больше 6 ложек.
Почему это важно? Если сладкого слишком много, ребёнку всё труднее получать удовольствие от обычной еды, а потом сложно приучить его есть овощи, фрукты и всё полезное. Плюс возникает замкнутый круг: больше сахара — выше аппетит — снова тянет на сладкое. Это прямой путь к лишнему весу и даже к развитию сахарного диабета.
Не забывайте: самый полезный сахар — в натуральных овощах и фруктах. Пусть у детей будет радость от движения, игр и прогулок, а не только от десертов!
А как вы ограничиваете сладкое в семье? Делитесь своими маленькими хитростями!