ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°ΡΠ°π ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΡΠ±ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π’ΠΎΠ½ΡΡ TVπΉ ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² Facefitness ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.πΈ Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.β«οΈ Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ)β«οΈ ΠΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΎΠ²β«οΈ ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ 1 (ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°, Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ)β«οΈ ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ)β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ 2β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ 3 (ΠΌΠ΅ΠΆΠ±ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ)β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ 4 (Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ°)β‘οΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ https://intfacefitness.getcourse.ru/form-tapes-base πΈ#ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°ΠΡΠ±ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° #ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΡΠ΅ΠΉΠΏΡ #ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° #ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ
IntFaceFitness Association
π₯ ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°ΡΠ°
π ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΡΠ±ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ΅Π·ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ, Π°Π²ΡΠΎΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΉ, Π²Π΅Π΄ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π’ΠΎΠ½ΡΡ TV
πΉ ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² Facefitness ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
πΈ Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
β«οΈ Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ)
β«οΈ ΠΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΎΠ²
β«οΈ ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°
β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ 1 (ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΠΏΠ°, Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ)
β«οΈ ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ)
β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ 2
β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ 3 (ΠΌΠ΅ΠΆΠ±ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ)
β«οΈ ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ 4 (Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ Π»ΠΈΡΠ°)
β‘οΈ ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ https://intfacefitness.getcourse.ru/form-tapes-base πΈ
#ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°ΠΡΠ±ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° #ΡΠ΅ΠΉΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΡΠ΅ΠΉΠΏΡ #ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° #ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ