❗Как правильно работать из дома: важные правила эффективности

🏋Ежедневные тренировки. Обязательно занимайтесь дома.
Утром лёгкая зарядка, вечером кардио тренировка. Или наоборот
🍫Не переедайте! Придерживайтесь привычного режима питания. Не отвлекайтесь на перекусы.
💊Пейте витамины, в том числе витамин D! Поддержите организм, чтобы оставаться здоровым.
⌛Разграничьте работу и отдых. Выделите рабочее место и время. Попросите близких не беспокоить вас в эти часы
💦Следите за чистотой и гигиеной! Открывайте окна для проветривания и делайте влажную уборку
👨‍👩‍👧‍👦Цените время, проведенное с близкими! Чаще обнимайте и целуйте их!
Наконец у вас есть время дарить друг другу тепло и заботу.
#СПб_ЯМыДома