Пальминг.

Это не про пальмы. 🌴🌴🌴
Так называется упражнение для глаз, оно помогает снять усталость.
Его суть заключена в полном физическом и психологическом расслаблении. Достигается эффект с помощью изоляции глаз от света.
Делайте упражнение, сидя за столом:
👀 Обопритесь на стол локтями;
👀 Расслабьте сначала мышцы лица, затем шеи, плеч и спины;
👀 Старайтесь не шевелиться и не менять позу;
👀 Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми;
👀 Снова обопритесь локтями на стол и закройте глаза, скрестив ладони в форме «лодочек». Пальцы не должны касаться век.
👀 Расслабьтесь и дышите ровно;
👀 Представьте черный холст или черные предметы. Это поможет убрать вспышки, которые возникают перед глазами;
👀 Думайте о приятном;
👀 Сохраняйте позу в течение 4-5 минут;
👀 Уберите руки и сделайте повороты головы в левую и правую сторону несколько раз;
👀 Быстро поморгайте.
Если вы стали хуже видеть, следует обратиться к специалисту. Он выяснит причину снижения зрения, назначит эффективное лечение или порекомендует профилактику.
Заботьтесь о своём зрении. Ваш Оптический уют. ❤
8 (499) 131-58-00
#оптическийуют #оптика #оптикамосква #купитьочки #подборочков #салоныоптики