Профилактика колоректального рака♻️

▶️Замените жирное мясо и мясные продукты (мясная нарезка, колбасные изделия, мясные субпродукты и полуфабрикаты, консервы) фасолью, бобами, чечевицей‚ рыбой, птицей или нежирным мясом.
▶️Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой — цветную капусту и брокколи, свеклу, морковь, кабачки, яблоки и груши, отруби или хлеб с отрубями.
▶️Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой (достоверно доказано, что физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60 %).
▶️Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
▶️Своевременно проходите обследования и диспансеризацию.
Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить.