Оптимальное количество овощей и фруктов в рационе зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
💪улучшает состояние кишечника;
💪обеспечивает здоровье сердца; снижает риск онкологических заболеваний;
💪снижает риск ожирения; снижает риск диабета; улучшает иммунитет;
💪увеличивает продолжительность жизни;
💪способствует сохранению психического здоровья.