Как избежать геморрой?

Рекомендация №1
Если у Вас работа, связанная с долгим сидением, каждый час нужно ходить по 10-15 минут, совершая активные движения.
Рекомендация №2
Водителям не рекомендуется находиться за рулем более трёх часов в день. По возможности каждый час нужно выходить из машины и делать разминку.
Рекомендация №3
Рекомендуется заменить мягкие кресла в доме и в офисе на более жёсткие.
Рекомендация №4
Необходимо избегать возникновения запоров.
Рекомендация №5
Рекомендуется избегать долгого натуживания при опорожнении кишечника.
Рекомендация №6
Необходимо минимизировать потребления алкоголя, пряной и острой пищи. Алкоголь усиливает кровоток в области прямой кишки. Острая и пряная пища вызывает раздражение в анальной области.
Рекомендация №7
Рекомендуется подмывание холодной водой после каждого опорожнения кишечника.
Рекомендация №8
Беременным рекомендуется выполнение гимнастики, ежедневные прогулки пешком.