Витамин B2: для чего нужен?

Если у вас достаточное количество витамина B2, еще его называют рибофлавином, то вы можете сохранять бодрость довольно долго, даже при серьезных физических и умственных нагрузках. Этот витамин помогает предотвратить головные боли, стимулирует мозговую деятельность. Дефицит рибофлавина может проявляться слабостью, мышечными болями в ногах, нервными расстройствами.
Главные источники витамина В2: молоко, кефир, творог, сметана, мясо.