Как отличить физиологический голод от эмоционального

Физиологический - голод, который нам говорит о потребности организма получить новую дозу питательных элементов. Такой голод появляется постепенно , по нарастающей.
На первый взгляд все понятно, чего тут распыляться на объяснения. Но не все так однозначно. В повседневной жизни мы попадаем под ситуации, которые запускают желание «я хочу кушать»
.Эмоциональный голод - психологическая уловка нашего мозга. Все претензии на счет переедания, заедания свалить на него.
Вот вам 4 признака, по которым его можно вычислить:
Внезапное наступление
Психоэмоциональный голод наступает в десятки раз быстрее, чем настоящий. Минуту назад не хотели есть, а сейчас буквально умираете от голода. Физиологический голод наступает постепенно.
Хочется чего-то конкретного
Резкое желание съесть хлеб с краковской колбасой или бургер прямо говорит о том, что вы можете обойтись и без этого.
Крутится в голове, а не в желудке
Психологический голод рождается в голове, а не в желудке. Хочется ощутить определенный вкус, который формируется в мыслях, чувствах.
Подкрепляется эмоцией
Часто этому воздействует негативная эмоция. Замечали за собой после неприятного разговора желание съесть сладкую булочку? Вот это оно и есть.
Именно эмоциональный голод срывает нам все планы и диеты. Но я вам обязательно расскажу как справляться с этим чудовищем.💚