После застолий многие чувствуют тяжесть, вздутие, изжогу — это организм кричит: «Помоги мне!» Давайте разберёмся, как быстро прийти в норму без таблеток, только с помощью питания.
🔴 Что происходит с организмом? 📍Перегруженная печень — не справляется с жирной пищей и алкоголем. 📍Замедленное пищеварение — из-за обилия мяса, майонеза и сладкого. 📍Дисбаланс микрофлоры — после углеводных «атак» (салаты, десерты).
🟢 5 способов быстро восстановиться 1. Разгрузите ЖКТ ✔ Максимально облегчите пищевой день, но ни в коем случае не голодайте: ✔ Легкий завтрак - он обязательно должен быть, например омлет или наш белковый десерт ✔ Максимум овощей, желательно сырых, если нет ограничений по здоровью. ✔ Лучше исключить фрукты. ✔ И обязательно питьевой режим.
2. Запустите желчеотток ✔ Тёплая вода с лимоном натощак (1 стакан) или с алое вера - идеально. ✔ Грейпфрут или руккола — горький вкус стимулирует работу печени.
👉 Хотите индивидуальный план восстановления? Запишитесь на бесплатную консультацию — поможем вернуть лёгкость! Анкета в ВК vk.com/app5708398_-184858032
Коррекция веса ТрансFORMAция ПП рецепты
Праздники прошли, а тяжесть осталась?
Как быстро помочь организму 🍽➡🌿
После застолий многие чувствуют тяжесть, вздутие, изжогу — это организм кричит: «Помоги мне!»
Давайте разберёмся, как быстро прийти в норму без таблеток, только с помощью питания.
🔴 Что происходит с организмом?
📍Перегруженная печень — не справляется с жирной пищей и алкоголем.
📍Замедленное пищеварение — из-за обилия мяса, майонеза и сладкого.
📍Дисбаланс микрофлоры — после углеводных «атак» (салаты, десерты).
🟢 5 способов быстро восстановиться
1. Разгрузите ЖКТ
✔ Максимально облегчите пищевой день, но ни в коем случае не голодайте:
✔ Легкий завтрак - он обязательно должен быть, например омлет или наш белковый десерт
✔ Максимум овощей, желательно сырых, если нет ограничений по здоровью.
✔ Лучше исключить фрукты.
✔ И обязательно питьевой режим.
2. Запустите желчеотток
✔ Тёплая вода с лимоном натощак (1 стакан) или с алое вера - идеально.
✔ Грейпфрут или руккола — горький вкус стимулирует работу печени.
3. Восстановите микрофлору
✔ Кефир/натуральный йогурт + квашеная капуста (пробиотики).
✔ Имбирный чай — снимет тошноту и вздутие.
4. Уберите отёки
✔ Зелёный чай + петрушка/укроп (натуральные диуретики).
✔ Соблюдение своей персональной нормы
5. Избегайте провокаторов
❌ Кофе, алкоголь, белый хлеб, жареное — усугубляют воспаление.
👉 Хотите индивидуальный план восстановления?
Запишитесь на бесплатную консультацию — поможем вернуть лёгкость!
Анкета в ВК
vk.com/app5708398_-184858032
Яндекс Анкета
forms.yandex.ru/cloud/66bb...
Телеграм
t.me/m/wNTaWLBY...
#трансformaция #детокс #майские #праздники #питаниевпраздники #разгрузочныедни #жкт #пищеварение