‼️С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — инициатива Минздрава, призванная напомнить о важности заботы о сердце.
🤩По данным Росстата, ССЗ остаются основной причиной смертности в стране: на их долю приходится 38% всех летальных случаев. Более трети россиян умирает от инфарктов, инсультов и других осложнений, при этом 80% этих трагедий можно предотвратить с помощью своевременной профилактики. 🩺 О том, как защитить сердце, мы поговорили с врачом-кардиологом Центра здоровья Анжеликой Константиновной Винокуровой. ❓Анжелика Константиновна, что включает в себя понятие «сердечно-сосудистые заболевания»? ➡️Это обширная группа патологий, поражающих сердце и сосуды: гипертония, ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты. Они развиваются годами, часто бессимптомно, а потому профилактика — единственный способ избежать фатальных последствий. ❓Почему профилактика ССЗ — это вопрос жизни и смерти? ➡️Цифры говорят сами за себя: каждый третий россиянин умирает из-за болезней сердца. При этом, по данным ВОЗ, 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Достаточно контролировать давление, холестерин, отказаться от курения и двигаться хотя бы 150 минут в неделю. ❓Какие меры профилактики наиболее эффективны? - 🔽Существует три уровня профилактики: 1️⃣Первичная — для здоровых людей: коррекция питания, физическая активность, отказ от вредных привычек. 2️⃣Вторичная — для тех, у кого уже есть риски (например, высокое давление). Здесь добавляется медикаментозная терапия. 3️⃣Третичная — для пациентов после инфарктов или инсультов, чтобы избежать повторных катастроф. ❓Как питаться для здоровья сердца? ➡️Основные правила: ✔️400 г овощей и фруктов ежедневно ✔️Минимум соли (не более 5 г/день), сахара и животных жиров. ✔️Акцент на рыбу, орехи, растительные масла — они снижают холестерин. ✔️Отказ от фастфуда и переработанного мяса. ❓Что еще поможет снизить риски? ✔️Ключевое — регулярные обследования. Даже если ничего не беспокоит, раз в год нужно: 🤩Измерять давление и уровень холестерина. 🤩Делать ЭКГ. 🩺 Консультироваться с терапевтом. 🩺Для пациентов с хроническими заболеваниями диспансеризация обязательна раз в 6 месяцев. ❤️🤩Благодарим Анжелику Константиновну за важные рекомендации. Помните: здоровье сердца — в ваших руках! @zdorovaya_yakutia
Здоровая Якутия
‼️С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — инициатива Минздрава, призванная напомнить о важности заботы о сердце.
🤩По данным Росстата, ССЗ остаются основной причиной смертности в стране: на их долю приходится 38% всех летальных случаев. Более трети россиян умирает от инфарктов, инсультов и других осложнений, при этом 80% этих трагедий можно предотвратить с помощью своевременной профилактики.
🩺
О том, как защитить сердце, мы поговорили с врачом-кардиологом Центра здоровья Анжеликой Константиновной Винокуровой.
❓Анжелика Константиновна, что включает в себя понятие «сердечно-сосудистые заболевания»?
➡️Это обширная группа патологий, поражающих сердце и сосуды: гипертония, ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты. Они развиваются годами, часто бессимптомно, а потому профилактика — единственный способ избежать фатальных последствий.
❓Почему профилактика ССЗ — это вопрос жизни и смерти?
➡️Цифры говорят сами за себя: каждый третий россиянин умирает из-за болезней сердца. При этом, по данным ВОЗ, 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Достаточно контролировать давление, холестерин, отказаться от курения и двигаться хотя бы 150 минут в неделю.
❓Какие меры профилактики наиболее эффективны?
- 🔽Существует три уровня профилактики:
1️⃣Первичная — для здоровых людей: коррекция питания, физическая активность, отказ от вредных привычек.
2️⃣Вторичная — для тех, у кого уже есть риски (например, высокое давление). Здесь добавляется медикаментозная терапия.
3️⃣Третичная — для пациентов после инфарктов или инсультов, чтобы избежать повторных катастроф.
❓Как питаться для здоровья сердца?
➡️Основные правила:
✔️400 г овощей и фруктов ежедневно
✔️Минимум соли (не более 5 г/день), сахара и животных жиров.
✔️Акцент на рыбу, орехи, растительные масла — они снижают холестерин.
✔️Отказ от фастфуда и переработанного мяса.
❓Что еще поможет снизить риски?
✔️Ключевое — регулярные обследования. Даже если ничего не беспокоит, раз в год нужно:
🤩Измерять давление и уровень холестерина.
🤩Делать ЭКГ.
🩺
Консультироваться с терапевтом.
🩺Для пациентов с хроническими заболеваниями диспансеризация обязательна раз в 6 месяцев.
❤️🤩Благодарим Анжелику Константиновну за важные рекомендации. Помните: здоровье сердца — в ваших руках!
@zdorovaya_yakutia