ПП РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ 🥗 4 ИДЕИ

Салат 1: с куриным филе 😋🍅🥒🥑🍋🍗
1. Свежий огурец - 100 гр.
2. Помидоры черри - 100 гр.
3. Куриное филе(отварное) - 100 гр.
4. Авокадо - 100 гр.(половинка)
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Сок лимона - из 1/2 лимона
8. Оливковое масло - 2 ст.ложки
9. Соль - немного
Калорийность 100 гр. салата - 133 ккал
Белки - 7,8 гр
Жиры - 10,5 гр.
Углев. - 4,6 гр.
Салат 2: с яйцом 😋🥚🥑🥕🌶
1. Яйцо - 2 шт.
2. Морковь - 1 шт (средняя)
3. Красный сладкий перец - 1/4 часть
4. Авокадо - 100 гр.(половинка)
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Оливковое масло - 2 ст.ложки
8. Соль - немного
Калорийность 100 гр. салата - 140 ккал
Белки - 4,3 гр
Жиры - 10,4 гр.
Углев. - 5,7 гр.
Салат 3: с киноа и фасолью😋🌶🍋
1. Киноа - 30 гр.
2. Фасоль Нут - 100 гр.
3. Красный сладкий перец - 1/4 часть
4. Свежий огурец - 100 гр.
5. Лук - 1/4 часть
6. Зелень петрушки
7. Оливковое масло - 2 ст.ложки
8. Сок линона - из 1/2 лимона
9. Соль - немного
Калорийность 100 гр. салата - 180 ккал
Белки - 4,98 гр
Жиры - 10,2 гр.
Углев. - 24,3 гр.
Салат 4: с сыром Фета 😋🧀🥒🌽🍋
1. Сыр Фета - 100 гр.
2. Свежий огурец - 100 гр.
3. Кукуруза(консерв.) - 100 гр.
4. Помидоры Черри - 100 гр.
5. Зелень петрушки
6. Оливковое масло - 2 ст.ложки
7. Сок линона - из 1/2 лимона
Калорийность 100 гр. салата - 160 ккал
Белки - 5,14 гр
Жиры - 12,41 гр.
Углев. - 10,03 гр.