Что такое смузи и как сделать его полезным и вкусным?
Смузи – это густой, однородный коктейль из свежих фруктов, ягод, зелени, овощей на воде, соке, кефире, молоке коровьем или растительном с обогащающими добавками, приготовленный в блендере. Польза смузи еще и в том, что это – энергетический коктейль, обладающий ощелачивающим и очищающим действием.
Фруктовые смузи правильно делать с добавками овощей и/или ягод и листовой зелени. Если сделать смузи только из фруктов, он вызовет подъем уровня сахара в крови, что не для всех желательно. Ягоды, овощи и листовая зелень «разбавляют» сладкие фрукты и замедляют усвоение глюкозы.
В ягодные и овощные смузи хорошо добавлять фрукты. Это придаст напитку более яркий вкус.
В зеленых смузи доля листовых овощей и зелени 70-80%. Они, обычно, комбинируются со сладкими фруктами, ягодами, или овощами.
Пп-правильное питание
:Ḻṷẞṑὣ ♥♥♥ ḴḻịὠἑṜ
Что такое смузи и как сделать его полезным и вкусным?
Польза смузи еще и в том, что это – энергетический коктейль, обладающий ощелачивающим и очищающим действием.
Фруктовые смузи правильно делать с добавками овощей и/или ягод и листовой зелени. Если сделать смузи только из фруктов, он вызовет подъем уровня сахара в крови, что не для всех желательно. Ягоды, овощи и листовая зелень «разбавляют» сладкие фрукты и замедляют усвоение глюкозы.
В ягодные и овощные смузи хорошо добавлять фрукты. Это придаст напитку более яркий вкус.
В зеленых смузи доля листовых овощей и зелени 70-80%. Они, обычно, комбинируются со сладкими фруктами, ягодами, или овощами.