В ночь с 18 на 19 января традиционно многие россияне придут к общественным прорубям, чтобы приобщится к таинству Крещения Господня.
Кто-то делает это от всего сердца, с искренней верой, кто-то за компанию, а кто-то и вовсе на спор. Но медики напоминают: что бы вами не двигало, окунаться надо исключительно с трезвой головой и в добром здравии. В идеале вы должны были закаливаться уже минимум полгода, чтоб организм привык к температурным перепадам важно, чтобы воздействие холода было исключительно кратковременным. Поэтому вот три важных принципа 1. Мерзнуть до окунания нельзя. К проруби подходите в тапочках и халате или полотенце, желательно даже брать с собой коврик, чтобы встать на него босыми ногами до и после ныряния. Если долго стоите в очереди, то и вовсе нужно быть одетым и с покрытой головой, а раздеться непосредственно перед нырянием. 2. Воздействие ледяной водой кратковременное: не более 30 секунд. Как раз хватит, чтобы трижды окунуться с головой. 3. Никакого алкоголя ни до, ни после! Он создает обманчивое ощущение тепла, нарушает контроль над собственным состоянием. Исключительно горячий чай. многие, решив сейчас нырнуть за компанию, рискуют нажить себе проблемы. И в первую очередь эта процедура весьма опасна для гипертоников и людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами. И в целом, организм может негативно отреагировать, если у человека есть какие-то невыявленные хронические заболевания. Причем, проявится это может не сразу, а лишь спустя две недели. Аукнуться купание в крещенской проруби может и миокардитом (воспаление сердечной мышцы), и воспалением легких. Важные правила 1. Перед прорубью, еще не раздевшись, обязательно сделайте несколько разогревающих упражнений: 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий, чтобы кровь прилила к конечностям. Но не давайте себе вспотеть. 2. Почувствовали, что стало тепло - ныряйте. 3. После проруби нужно обязательно хорошенько растереться. Начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, и плеч. Потом разотрите поясницу, икры и ступни. Ноги растирайте усерднее: им обязательно нужно вернуть хорошее кровообращение. И тогда все будет хорошо! ВАЖНО Переболел - не рискуй! Медики предупреждают: не стоит окунаться людям с заболеваниями щитовидки, диабетом, эпилепсией, гинекологическими заболеваниями. А также тем, кто недавно перенес любое инфекционное заболевание или воспаление легких. Однозначно нельзя нырять тем, у кого был инфаркт или инсульт. А также тем, у кого существуют любые проблемы с сосудами, включая гипертонию. Обратите внимание: ковид- заболевание, которое серьезно бьет по сердечно-сосудистой системе, состоянию сосудов, даже если до пневмонии у пациента дело не дошло. У тех, кто болел в тяжелой форме, целый год сохраняется риск внезапной смерти. Об этом недавно предупреждал министр здравоохранения. Для переболевшего коронавирусом купание в проруби может стать фатальным. Тем, кто недавно привился, напоминаем: после прививки около недели лучше не давать организму дополнительную экстремальную нагрузку - все силы тело должно направить на образование антител от вакцины. Погружение в ледяную воду (как и обратное - посещение бани, например) - чрезмерная нагрузка, от которой медики советуют поберечься как минимум неделю после вакцинации.
В ночь с 18 на 19 января традиционно многие россияне придут к общественным прорубям, чтобы приобщится к таинству Крещения Господня.
Кто-то делает это от всего сердца, с искренней верой, кто-то за компанию, а кто-то и вовсе на спор.
Но медики напоминают: что бы вами не двигало, окунаться надо исключительно с трезвой головой и в добром здравии. В идеале вы должны были закаливаться уже минимум полгода, чтоб организм привык к температурным перепадам
важно, чтобы воздействие холода было исключительно кратковременным. Поэтому вот три важных принципа
1. Мерзнуть до окунания нельзя. К проруби подходите в тапочках и халате или полотенце, желательно даже брать с собой коврик, чтобы встать на него босыми ногами до и после ныряния. Если долго стоите в очереди, то и вовсе нужно быть одетым и с покрытой головой, а раздеться непосредственно перед нырянием.
2. Воздействие ледяной водой кратковременное: не более 30 секунд. Как раз хватит, чтобы трижды окунуться с головой.
3. Никакого алкоголя ни до, ни после! Он создает обманчивое ощущение тепла, нарушает контроль над собственным состоянием. Исключительно горячий чай.
многие, решив сейчас нырнуть за компанию, рискуют нажить себе проблемы. И в первую очередь эта процедура весьма опасна для гипертоников и людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами. И в целом, организм может негативно отреагировать, если у человека есть какие-то невыявленные хронические заболевания. Причем, проявится это может не сразу, а лишь спустя две недели. Аукнуться купание в крещенской проруби может и миокардитом (воспаление сердечной мышцы), и воспалением легких.
Важные правила
1. Перед прорубью, еще не раздевшись, обязательно сделайте несколько разогревающих упражнений: 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий, чтобы кровь прилила к конечностям. Но не давайте себе вспотеть.
2. Почувствовали, что стало тепло - ныряйте.
3. После проруби нужно обязательно хорошенько растереться. Начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, и плеч. Потом разотрите поясницу, икры и ступни. Ноги растирайте усерднее: им обязательно нужно вернуть хорошее кровообращение. И тогда все будет хорошо!
ВАЖНО
Переболел - не рискуй!
Медики предупреждают: не стоит окунаться людям с заболеваниями щитовидки, диабетом, эпилепсией, гинекологическими заболеваниями. А также тем, кто недавно перенес любое инфекционное заболевание или воспаление легких. Однозначно нельзя нырять тем, у кого был инфаркт или инсульт. А также тем, у кого существуют любые проблемы с сосудами, включая гипертонию.
Обратите внимание: ковид- заболевание, которое серьезно бьет по сердечно-сосудистой системе, состоянию сосудов, даже если до пневмонии у пациента дело не дошло. У тех, кто болел в тяжелой форме, целый год сохраняется риск внезапной смерти. Об этом недавно предупреждал министр здравоохранения. Для переболевшего коронавирусом купание в проруби может стать фатальным.
Тем, кто недавно привился, напоминаем: после прививки около недели лучше не давать организму дополнительную экстремальную нагрузку - все силы тело должно направить на образование антител от вакцины. Погружение в ледяную воду (как и обратное - посещение бани, например) - чрезмерная нагрузка, от которой медики советуют поберечься как минимум неделю после вакцинации.