🍔 Можно ли фастфуд на ПП?

Да — если с умом!
📌 Если вы думаете, что я сейчас напишу:
“Ешьте бургеры и худейте!” — нет, это не тот случай 😄
Но и строгое “запрещено навсегда” — тоже не работает. В жизни случаются и спонтанные перекусы, и друзья, которые зовут в Макдональдс. Так как же быть, если вы на ПП, в дефиците калорий — а бургер манит?
⸻
✅ Вот 6 хитростей, которые реально помогут:
🔹 1. Разделите бургер с другом
Взяли пополам — и съели вкусное, и уложились в норму. Тяга удовлетворена, а вреда — минимум.
🔹 2. Закажите соус отдельно
Часто “виноваты” не булки, а соусы с сахаром и жиром. Попросите подать их отдельно — и регулируйте порцию сами.
🔹 3. Откажитесь от картофеля фри
Фри — это +300–900 ккал. Стоит ли? Лучше заменить на фрукты, кофе, или вообще без гарнира.
🔹 4. Детское меню — ваш друг
Меньше порции, меньше калорий — часто с фруктами. Отличный лайфхак, чтобы «съесть и не пожалеть».
🔹 5. Заранее сбалансируйте рацион
В день «чита» сделайте утро и день легче: овощи, белок, минимум жиров. Тогда бургер вечером не сорвёт дефицит.
🔹 6. Добавьте движение
Планируете фастфуд? В этот день — больше шагов, быстрая прогулка, тренировка. Это поможет “отработать” вкусное без чувства вины.
⸻
🍟 И помните:
Если уж и брать бургер — то не Биг Спешиал на 812 ккал, а, например, гамбургер на 251 ккал.
Это тоже выбор 😉
⸻
💚 Вывод:
Фастфуд — не враг, если вы управляете ситуацией.
Еда — не наказание и не поощрение. Это часть жизни. Просто научитесь делать её разумной.
📌 А если очень тянет — съешьте. С удовольствием, с контролем и… с кайфом.
Потому что ПП — это не про запреты, а про баланс 🙌