❌ Какие продукты чаще всего откладываются в жир на животе?

Жир на животе — это не только эстетика, но и риск для здоровья, ведь именно здесь формируется висцеральный жир, который окружает внутренние органы.
👉 Основные продукты, которые при избытке калорий быстрее всего «летят» в живот:
1. 🍰 Сладости и выпечка — быстрые углеводы вызывают скачки сахара и инсулина.
2. 🥤 Газировка и соки в пакетах — много сахара, минимум пользы.
3. 🍟 Фастфуд и жареное — трансжиры и лишние калории.
4. 🍺 Алкоголь (особенно пиво) — замедляет обмен веществ и стимулирует аппетит.
5. 🍞 Белый хлеб и рафинированные продукты — мало клетчатки, быстро откладываются в жир.
✅ Чтобы снизить жир в области живота:
• держите дефицит калорий,
• включайте больше овощей, белка и цельнозерновых,
• пейте достаточно воды,
• добавляйте движение в течение дня.
⸻
❓А вы замечали, какие продукты сильнее всего влияют на ваш вес?