Мойву полезно употреблять для здоровья костей и суставов 👇

При регулярном употреблении мойвы можно снизить риск развития остеопороза и артрита. Мойва богата:
🔹 витамином D, который способствует усвоению кальция, обеспечивая таким образом укрепление костной ткани
🔹100 г мойвы закрывает суточную потребность организма человека в омега-3 жирных кислотах, которые снижают воспаления, помогая поддерживать здоровье суставов.
‼️ Для сохранения полезных свойств готовьте рыбу на пару или запекайте с добавлением трав и лимонного сока.
#витаминд #остеопороз #артрит #правильноепитание