На зарядку становись!

🌀
Производственная гимнастика - это комплекс физических упражнений, выполняемых ежедневно в течение рабочего дня, для улучшения функционального состояния организма, поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья.
Особенно показана производственная гимнастика следующим категориям работников:
⭐ офисным работникам;
⭐ выполняющим длительно монотонную работу,
⭐ испытывающим перманентное умственное напряжение,
⭐ занимающимся физическим трудом средней им высокой сложности.
Производственная гимнастика должна учитывать специфику работы.
Её задачи: снизить умственное и психическое напряжение, уменьшить физическое утомление и нагрузку на зрение, повысить общий тонус организма, предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, ожирения, артериальной гипертензии, геморроя и варикозного расширения вен, предотвратить травматизм в результате утомления и снижения концентрации внимания.
Проводить производственную гимнастику можно на рабочем месте или непосредственно рядом с ним. Сотрудникам, которые долгое время вынуждены сидеть, рекомендуется делать физические перерывы каждый час.
Проводить гимнастику может специалист или обученный член коллектива.
Видео-комплексы можно разместить на мониторах производственных помещений или в холлах.
Судя по опросам, подобные практики приветствуются сотрудниками и повышают их лояльность работодателю.
Специальные комплексы можно найти в методическом пособии "Производственная гимнастика с учетом факторов трудового процесса"ФГБОУ ВО "РЭУ им. Г. В. Плеханова " и на сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России - https://gnicpm.ru