Любая каша — источник углеводов и пшенная не исключение. Сегодня мы её приготовим с брокколи, богатой белком, аминокислотами, калием и фосфором. Вкусная и очень полезная каша. Берите на заметку!
Пшенная каша с брокколи готовится очень просто и быстро. Это полезное и вкусное блюдо подавайте в горячем виде на гарнир к мясу, птице, рыбе или как основное блюдо. Пшенная каша с овощами подойдет в пост и вегетарианцам.
Подготовьте ингредиенты для приготовления пшенной каши с брокколи. Морковь очистите, помойте и нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном. Лук очистите, помойте, нарежьте. Добавьте к моркови. Спаржевую зеленую фасоль помойте и добавьте к луку и моркови. Брокколи помойте, нарежьте и выложите в кастрюлю с овощами. Налейте подсолнечное масло и пассеруйте овощи на среднем огне 6-7 минут, перемешивая. Пшено помойте и выложите в кастрюлю с овощами. Налейте в кастрюлю воду в соотношении пшена к воде 1:2. Посолите по вкусу. Когда вода выкипит, а пшено хорошо разварится, каша будет готова. Вкусная и полезная каша из пшена с брокколи готова. Можно подавать к столу.
Два пингвина
На заметочку!
Пшенная каша с брокколи
Любая каша — источник углеводов и пшенная не исключение. Сегодня мы её приготовим с брокколи, богатой белком, аминокислотами, калием и фосфором. Вкусная и очень полезная каша. Берите на заметку!Пшенная каша с брокколи готовится очень просто и быстро. Это полезное и вкусное блюдо подавайте в горячем виде на гарнир к мясу, птице, рыбе или как основное блюдо. Пшенная каша с овощами подойдет в пост и вегетарианцам.
Ингредиенты:
Брокколи — 100 Грамм
Лук репчатый — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Фасоль спаржевая — 50 Грамм
Пшено — 150 Грамм
Соль — По вкусу
Подсолнечное масло — 30 Миллилитров
Подготовьте ингредиенты для приготовления пшенной каши с брокколи.
Морковь очистите, помойте и нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
Лук очистите, помойте, нарежьте. Добавьте к моркови.
Спаржевую зеленую фасоль помойте и добавьте к луку и моркови.
Брокколи помойте, нарежьте и выложите в кастрюлю с овощами. Налейте подсолнечное масло и пассеруйте овощи на среднем огне 6-7 минут, перемешивая.
Пшено помойте и выложите в кастрюлю с овощами.
Налейте в кастрюлю воду в соотношении пшена к воде 1:2. Посолите по вкусу.
Когда вода выкипит, а пшено хорошо разварится, каша будет готова.
Вкусная и полезная каша из пшена с брокколи готова. Можно подавать к столу.