Нужно ли правильно падать? 🤼♂ Во время учебно-тренировочного занятия по дзюдо или самбо, спортсмены не только сами проводят броски, но и неоднократно осуществляют падения в различных направлениях. Для того, чтобы падения не вызвали боль или не приводили к травмам, тренер-преподаватель прежде, чем приступить к изучению бросков, учить своих воспитанников правильно приземляться на татами (ковер). 👊 Самостраховка это группа специальных действий исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Самостраховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Почему все японские книги всегда начинаются с самостраховки. Казалось бы, все знают её в Японии и всё равно показывают. ❓Что такое самостраховка при падении? Простыми словами, самостраховка при падении (укэми) позволяет вам оказаться на земле, не ощутив серьезного удара и не получив травмы, тем более, серьезной. ✅ Зачем учить самостраховку? Первый и самый главный фактор это безопасность. Ни кто не хочет травмироваться с первого падения. Ни кто не хочет выходить из зала с проблемами. Как раз приёмы самостраховки полностью убирают эти проблемы. Вторая причина. Приёмы самостраховки являются мощным орудием физической подготовки для новичков. Третья причина. Приёмы самостраховки касаются такого раздела, как ловкость. Четвёртая причина. Японцы говорят человек, который не умеет падать не умеет бросать. Если вы боитесь упасть, вы будете скованны в движениях и ваш бросок тоже, будет скован и не естественен. Это будет, мешать вам, изучать дзюдо и самбо. Приёмы падения придают уверенность новичку. Значит это ещё и начальные приёмы психологической подготовки. Научившись правильно располагать тело и расслабляться при падении, вы распределите силу удара и, тем самым, уменьшите риск травмы. Более того, постепенно привыкая к падению, вы будете все лучше и лучше расслабляться. #ГБУКОСШпоборьбе #ГБУДОКОСШпоборьбе
ГБУ ДО КО "СШ по борьбе"
🥋 Самостраховка в единоборствах.
Нужно ли правильно падать?
🤼♂ Во время учебно-тренировочного занятия по дзюдо или самбо, спортсмены не только сами проводят броски, но и неоднократно осуществляют падения в различных направлениях. Для того, чтобы падения не вызвали боль или не приводили к травмам, тренер-преподаватель прежде, чем приступить к изучению бросков, учить своих воспитанников правильно приземляться на татами (ковер).
👊 Самостраховка это группа специальных действий исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Самостраховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Почему все японские книги всегда начинаются с самостраховки. Казалось бы, все знают её в Японии и всё равно показывают.
❓Что такое самостраховка при падении? Простыми словами, самостраховка при падении (укэми) позволяет вам оказаться на земле, не ощутив серьезного удара и не получив травмы, тем более, серьезной.
✅ Зачем учить самостраховку? Первый и самый главный фактор это безопасность. Ни кто не хочет травмироваться с первого падения. Ни кто не хочет выходить из зала с проблемами. Как раз приёмы самостраховки полностью убирают эти проблемы. Вторая причина. Приёмы самостраховки являются мощным орудием физической подготовки для новичков. Третья причина. Приёмы самостраховки касаются такого раздела, как ловкость. Четвёртая причина. Японцы говорят человек, который не умеет падать не умеет бросать. Если вы боитесь упасть, вы будете скованны в движениях и ваш бросок тоже, будет скован и не естественен. Это будет, мешать вам, изучать дзюдо и самбо. Приёмы падения придают уверенность новичку. Значит это ещё и начальные приёмы психологической подготовки. Научившись правильно располагать тело и расслабляться при падении, вы распределите силу удара и, тем самым, уменьшите риск травмы. Более того, постепенно привыкая к падению, вы будете все лучше и лучше
расслабляться.
#ГБУКОСШпоборьбе
#ГБУДОКОСШпоборьбе