Мы подготовили для вас список универсальных продуктов, с которыми без труда можно приготовить что-нибудь вкусное и полезное🥛🧀 🥦

1. Молоко. Пейте просто так, добавляйте в кофе или чай, готовьте с ним каши, супы, запеканки, омлеты, пудинги и десерты.
2. Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт, сметана. Их ежедневное употребление повышает иммунитет, заряжает организм бодростью и энергией.
3. Творог содержит кальций и фосфор, необходимые для укрепления костей. Ешьте его со сметаной, кусочками фруктов и ягод, либо приготовьте вкусные сырники или нежнейшую запеканку.
4. Сливочное масло необходимо в качестве заправки для многих блюд и приготовления выпечки. И какой же бутерброд без хорошего масла!
5. Яйца. Ежедневное употребление способствует улучшению остроты зрения, укреплению костей, а также лучшей работе головного мозга.
6. Сыр сохраняет ваши зубы крепкими, улучшает остроту зрения и повышает аппетит. Его используют при приготовлении салатов, супов, закусок, вторых блюд и десертов.
7. В рационе каждого человека должны присутствовать фрукты, лучше всего сезонные. Они не только содержат огромное количество витаминов, но и поднимают настроение.
8. Овощи способствуют перевариванию пищи и укрепляют иммунитет.
Будьте здоровы! 🤍