Как определить тонус мышц малого таза?

⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы определить тонус мышц малого таза, нужно совершить два шага:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1️⃣ Задержать струю мочи мышцами промежности, без участия мышц пресса и ягодиц.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Сесть в позу наездницы, развести колени в стороны. Ввести во влагалище указательный и средний пальцы и развести их. Попытаться сомкнуть пальцы мышцами влагалища, без участия мышц пресса и ягодиц.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если получится пройти оба шага, значит тонус хороший👍 Если же нет, то необходимо поддерживать мышцы с помощью профилактических мер. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы не оказаться в группе риска, присоединяйтесь к нашему «курсу ММТ». Мы не только знаем, как всё устроено, но и умеем с этим работать💪