🏃 Шевелите бедрами, а точнее тазобедренными суставами для того, чтобы двигаться легко и свободно и для того, чтобы поясница не болела.

🔖Подробно читайте здесь
➡️ https://telegra.ph/CHto-delat-dlya-zdorovya-tazobedrennyh-sustavov-01-14 Если вы сместите фокус внимания на движение костей и суставов, то получите функциональные, сильные мышцы, тем самым срок службы тазобедренных суставов увеличите и снизите нагрузку на поясницу.
Именно этим мы занимаемся в ЙОГА КЛУБЕ 👉 https://vivoyoga.online/chl/?utm_source=tg Приходите на системные клубные занятия и проверьте на себе!
А пока сделайте несколько движений из разминки, они улучшат подвижность тазобедренных суставов.