🗓С 09 по 15 декабря 2024 года в России проходит неделя ответственного отношения к здоровью.

Ответственное отношение к здоровью - основа продолжительной и активной жизни.
Это:
✅ Соблюдение здорового образа жизни;
✅ Мониторинг собственного здоровья;
✅ Ответственное использование медицинской продукции для самостоятельной заботы о здоровье.
✅ Правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Не занимайтесь самолечением.
Улучшить качество жизни и снизить риск развития заболеваний помогут:
💚 Правильное питание - 4-5 разовый прием пищи, употребление калорийных блюд на завтрак и обед, ужин - за 3 часа до сна, ежедневный прием 400 г овощей и фруктов, полезные способы приготовления пищи - отваривание, запекание, тушение, ограничение соленого и сладкого.
💚 Физическая активность, позволяющая снизить риски ожирения, инфаркта, инсульта, остеопороза, сахарного диабета 2 типа, раковых заболеваний и др.
💚 Отсутствие вредных привычек - отказ от злоупотребления алкоголем, от табака, наркотиков.
💚 Позитивное настроение - рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон, умение владеть своими эмоциями.
Здоровый образ жизни - это не только соблюдение набора полезных привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета, но также устранение факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом, а также мониторинг собственного здоровья - диспансеризация.
Своевременное прохождение диспансеризации поможет сохранить здоровье и снизить риск развития неинфекционных патологий - в первую очередь, инфаркта и инсульта - за счет выявления болезни на ранней стадии ее развития.
Диспансеризация — бесплатное медицинское обследование. Совершеннолетние до 40 лет его проходят раз в три года, а после — раз в год.
Под диспансеризацию в 2025 году попадают годы рождения: 2007, 2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1989, 1986, 1983, а также все граждане старше 40 лет.
Если срок по году рождения еще не наступил, можно пройти профилактический осмотр. В один год можно пройти либо профилактический осмотр, либо диспансеризацию.
Документы для диспансеризации: паспорт РФ, полис ОМС.
После того, как человек пройдет диспансеризацию, терапевт выдает заключение и присвоит группу здоровья.
❗Важно: группа здоровья по диспансеризации не относится группам здоровья по инвалидности. Для оформления инвалидности нужно получить отдельное направление и пройти медико-социальную экспертизу.
Если обнаружат серьезные заболевания, пациента поставят на учет, чтобы оказывать медицинскую помощь.
Социально опасные заболевания:
▶️ проблемы сердечно-сосудистой системы
▶️ онкология
▶️ сахарный диабет
▶️ болезни, которые передаются половым путем
▶️ гепатиты B и С
▶️ болезни легких
▶️ психические заболевания.
Полный список обследований зависит от возраста.
Подробную информацию можно узнать в поликлинике, записавшись на прием к участковому терапевту.
#профилактика #зож