🔎Подумайте сами… когда мы всерьез начинаем что-то менять?!
- садимся на диету и беремся за правильное питание, когда нам уже врач говорит, что иначе нельзя. - Когда мы начинаем заниматься отношениями?! Правильно! Когда уже все трещит по швам! - Когда мы начинаем учиться?! Когда нам реально грозит отчисление!
🔸Точно также и с отдыхом!
⚠Однажды мы находим себя в состоянии полнейшей апатии, вечно уставшим, потерявшим интерес к жизни, с потухшим взглядом и отсутствием мечт.
👋🏻Привет, выгорание!
А все потому что мы НЕ УМЕЕМ ОТДЫХАТЬ! Да-да! Помню свои отпуска с ноутбуком и телефоном 🙈
Мало кто задумывается (и я была в том же числе), что отдых также важен! И его тоже нужно планировать!
О да! Прямо в ежедневнике!
📄Давайте разбираться, какой бывает отдых:
* перерывы в течение рабочего дня смены (внутрисменные); * перерывы между рабочими днями, сменами (междусменные); * еженедельные выходные дни (еженедельный непрерывный отдых); * нерабочие праздничные дни; * отпуска.
✅Только качественно проведенное время отдыха поможет: - Избежать выгорания; - Избежать проблем со сном; - Сохранить концентрацию внимания; - Сохранить здоровье; - Избежать апатии и астении; - Избежать забывчивости; - Снизить чувство тревоги; - Иметь сбалансированную жизнь.
Таронумеролог Галина. Консультации по ТМС
⁉ПОЧЕМУ МЫ НЕ МЕНЯЕМСЯ⁉
🔹Потому что гораздо проще НЕ МЕНЯТЬСЯ.🔹
Да, это так очевидно и так просто.
🔎Подумайте сами… когда мы всерьез начинаем что-то менять?!
- садимся на диету и беремся за правильное питание, когда нам уже врач говорит, что иначе нельзя.
- Когда мы начинаем заниматься отношениями?! Правильно! Когда уже все трещит по швам!
- Когда мы начинаем учиться?! Когда нам реально грозит отчисление!
🔸Точно также и с отдыхом!
⚠Однажды мы находим себя в состоянии полнейшей апатии, вечно уставшим, потерявшим интерес к жизни, с потухшим взглядом и отсутствием мечт.
👋🏻Привет, выгорание!
А все потому что мы НЕ УМЕЕМ ОТДЫХАТЬ!
Да-да! Помню свои отпуска с ноутбуком и телефоном 🙈
Мало кто задумывается (и я была в том же числе), что отдых также важен! И его тоже нужно планировать!
О да!
Прямо в ежедневнике!
📄Давайте разбираться, какой бывает отдых:
* перерывы в течение рабочего дня смены (внутрисменные);
* перерывы между рабочими днями, сменами (междусменные);
* еженедельные выходные дни (еженедельный непрерывный отдых);
* нерабочие праздничные дни;
* отпуска.
✅Только качественно проведенное время отдыха поможет:
- Избежать выгорания;
- Избежать проблем со сном;
- Сохранить концентрацию внимания;
- Сохранить здоровье;
- Избежать апатии и астении;
- Избежать забывчивости;
- Снизить чувство тревоги;
- Иметь сбалансированную жизнь.
⁉А вы планируете время отдыха?
Или просто приходят выходные и будь, что будет?Поделитесь своим опытом.
Думаю, что многим будет полезно!⁉