🥗Идеальный ужин🥗

🔸на 100грамм - 118.92 ккал🔸Б/Ж/У - 7.46/4.51/10.97🔸
Ингредиенты:⁣⁣
- Салат айсберг или любой другой 100 гр⁣⁣
- Куриное филе 50 гр⁣⁣
- Помидоры 30 гр⁣⁣
- Творожный сыр 15 гр⁣⁣
- Киноа 20 гр⁣⁣
- Лаваш армянский 15 гр⁣⁣
- Масло оливковое 1 ч л⁣⁣
- Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно⁣⁣
- Соль⁣⁣
- Чеснок 1 средний зубчик⁣⁣
- Кунжут 2 гр⁣⁣
Приготовление:⁣⁣
🥬1. Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.⁣⁣
🥬2. Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.⁣⁣
🥬3. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.⁣⁣
🥬4. Сверху положить творожный сыр.⁣⁣
🥬5. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.⁣⁣
🥬6. Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!⁣⁣
❤️Приятного аппетита!❤️ https://ok.ru/group/62830057095205