Комментарии
- 25 апр 2024 19:37Людмила ГорскаяУ вас отличные достижения! Я пила раз в 1-2 недели, но, когда перешла на ПП, с удивлением узнала, что легко могу отказаться от алкоголя, но не от сладкого) Тут держите меня семеро. Ни дня без пироженки или шоколадки. Единственное, что помогло сильно сократить сладости в рационе - хром. Брала эваларвский хром хелат. Пила первые 2 месяца на ПП. Он значительно облегчил мне переход на новый рацион. Сейчас я могу себе позволить немного сладкого, как и вы просто учитываю это в дневной норме ккал. Но такой зависимости от сладкого, как раньше, больше нет.)
- 26 апр 2024 13:52Стилист Эстер Нефф
ответила Людмиле ГорскойПонимаю. Сладкое, реакция на стресс это пройдёт
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Стилист Эстер Нефф
2,5 месяца отказа от алкоголя и походы в спортзал: 5 изменений, которые я заметила
Ну что же, сейчас официально моя кровь чище чистых нар🐱, потому что считается, что за месяц организм полностью выводит алкоголь.Сразу оговорюсь: я не была тем человеком, который пил каждую пятницу и думал, что у него всё отлично (спойлер: это уже алкоголизм, просто у заболевания 4 стадии).
Нет, я пила примерно раз в два месяца. Почему решила бросить? Из-за жёстких отходняков и провалов в памяти.
На спорт пошла из-за лишних 8 килограмм, которые набрала во время беременности.
Итак, что заметила я? 👇
1. Сон
Раньше я была тем человеком, который иногда пил "Мелаксен", потому что иначе никак не уснуть.Сейчас в 23 часа меня уже вырубает. Я ощущаю, как хочу спать. И нет, я не стала сильнее уставать, это всё из-за спорта.
Согласно исследованиям, регулярная физическая активность помогает снижать время засыпания, улучшает продолжительность сна и повышает его качество. Физическая активность также способствует улучшению сонливости днем и уменьшению частоты пробуждений во время ночного сна.
2. Сантиметры
И да, я похудела. Именно в сантиметрах, это круто! Мои параметры медленно, но верно приближаются к исходным.Конечно, это из-за спорта и питания. Отсутствие алкоголя тоже влияет, ведь это калории.Средняя калорийность бокала вина — примерно 100 килокалорий. Для понимания, 30 минут на велосипеде помогут вам скинуть один бокал. Вот и считайте. 😁3. Проще
Мне стало проще вставать по утрам, скорее всего, это связано с улучшением качества сна. Раньше вставать в семь-восемь утра для меня было настоящей пыткой. 😭4. Лучше переносится
5. Аппетит
Короче, когда бросаешь употреблять, надо эндорфины где-то брать! Начинается тяга к сладкому. Что делать? Да ничего, есть! Один небольшой кусок торта — 500 килокалорий. Просто это количество в рацион засчитывайте и всё. Постепенно пройдёт.
Я бросила пить пока на год. Год — самый сложный период, особенно если вы пили плотно, потому что кажется, что вы уже молодец и можно попробовать! Не делайте этого, это обман! Если год продержались, держитесь дальше.
Скорее всего, я бросила навсегда, но это не точно. 😁
А вы часто пьете? 👇👇