🌞 Здоровье ребёнка — главная ценность для родителей.

И один из лучших способов его укрепить — регулярная утренняя зарядка.
Почему это важно?
✅ Пробуждает организм — снимает сонливость, дарит бодрость
✅ Укрепляет физическое развитие — улучшает осанку, гибкость, координацию
✅ Повышает иммунитет — активизирует обмен веществ и работу всех систем организма
✅ Формирует полезную привычку — дисциплинирует и заряжает позитивом
Как сделать зарядку эффективной?
🔹 Оптимальное время — 10–15 минут (дольше — утомительно, меньше — малоэффективно)
🔹 Разнообразие — меняйте упражнения каждые 2 недели, чтобы не наскучило
🔹 Игровой формат — включите весёлую музыку или делайте зарядку всей семьёй
🔹 Постепенность — начинайте с лёгкой разминки (ходьба, вращения, наклоны), затем — основные упражнения
💡 Совет: Лучший мотиватор для ребёнка — пример родителей. Если мама и папа делают зарядку, малыш с радостью присоединится!
Пусть каждое утро начинается с движения, здоровья и радости!