Упражнения, которые могут дать "вторую жизнь" семье
Знаменитый супружеский тандем из психотерапевтов Харвилл Хендрикс и Хелен Хант утверждает, что кризисы в отношениях укрепляют брак, если партнёры работают над ними. В подтверждение своей правоты, супруги издали практическое издание, которое направлено на преодоление кризиса и возвращение романтики и страсти.
Психологические приёмы, улучшающие отношения в паре
В "пособии" много упражнений, способных помочь, если их регулярно использовать, например:
1. Взгляд на отношения обоих партнёров.
Чтобы сфокусировать энергетический потенциал и достичь необходимого результата, необходимо создать список из следующих пунктов: * как муж и жена видят любовные отношения (формулировка предложений должна быть такой - "я доволен/а интимной близостью", "мы весело проводим время", " мы любим своих детей"); * осуществите взаимный обмен совпадениями и отметьте их со всеми одинаковыми пунктами (при наличии пунктов, с которыми не согласны, внесите коррективы и предложения); * выявленные разногласия опишите по списку от важных до не очень.
2. Переформулируйте запрос партнёру.
Чтобы партнёр вас услышал, необходимо отрицательные эмоции настроить на позитивное мышление на примере следующих формулировок: "Я нуждаюсь в настоящей поддержке от тебя, когда начинаю нервничать, ты мне поможешь?"
Для этого составьте список и начертите 4 столбика: * в первом всё, что не нравится; * во втором - фрустрации; * в третьем - напишите утверждение желаний (например, "если знаешь, что опаздываешь - предупреди"); * в четвёртом - поставьте оценку от единицы до 5, она будет подтверждать важность для вас данных значений.
3. Создайте свой список развлечений.
* Написать о них должен ваш партнёр вместе с вами. * Затем обсудите его и выберите один понравившийся, который обеспечит вам чувство веселья и, как следствие, безопасности, которая формирует привязанность согласно психологическим наблюдениям.
прОтношения
Упражнения, которые могут дать "вторую жизнь" семье
Знаменитый супружеский тандем из психотерапевтов Харвилл Хендрикс и Хелен Хант утверждает, что кризисы в отношениях укрепляют брак, если партнёры работают над ними.В подтверждение своей правоты, супруги издали практическое издание, которое направлено на преодоление кризиса и возвращение романтики и страсти.
Психологические приёмы, улучшающие отношения в паре
В "пособии" много упражнений, способных помочь, если их регулярно использовать, например:1. Взгляд на отношения обоих партнёров.
* как муж и жена видят любовные отношения (формулировка предложений должна быть такой - "я доволен/а интимной близостью", "мы весело проводим время", " мы любим своих детей");
* осуществите взаимный обмен совпадениями и отметьте их со всеми одинаковыми пунктами (при наличии пунктов, с которыми не согласны, внесите коррективы и предложения);
* выявленные разногласия опишите по списку от важных до не очень.
2. Переформулируйте запрос партнёру.
Чтобы партнёр вас услышал, необходимо отрицательные эмоции настроить на позитивное мышление на примере следующих формулировок:"Я нуждаюсь в настоящей поддержке от тебя, когда начинаю нервничать, ты мне поможешь?"
* в первом всё, что не нравится;
* во втором - фрустрации;
* в третьем - напишите утверждение желаний (например, "если знаешь, что опаздываешь - предупреди");
* в четвёртом - поставьте оценку от единицы до 5, она будет подтверждать важность для вас данных значений.
3. Создайте свой список развлечений.
* Написать о них должен ваш партнёр вместе с вами.* Затем обсудите его и выберите один понравившийся, который обеспечит вам чувство веселья и, как следствие, безопасности, которая формирует привязанность согласно психологическим наблюдениям.