✔ Подготовим продукты. Овощи можете брать любые на свой вкус. У меня замороженная смесь, называется "весенняя".
✔ Если готовите в мультиварке - значит, замороженные овощи выкладываем в специальный поддон-пароварку, если в пароварке готовите - то сразу в лоток пароварки. В мультиварку наливаем 1 литр воды, сверху устанавливаем поддон-пароварку. Крышку закрываем.
✔ Устанавливаем режим "варка на пару" на 20 минут. Вообще бывает достаточно и 15 минут. Смотрите, как сами любите. Чтобы хрустели или были очень мягкие.
✔ Через 20 минут в кухне стоит потрясающий аромат овощей.
✔ Овощи аккуратно перекладываем в мисочку, солим и перчим по вкусу.
✔ Затем сверху поливаем оливковым маслом. Если нет, то сойдет и подсолнечное.
✔ И очень аккуратно все перемешиваем. Вот и готовы замороженные овощи на пару в мультиварке. Можно подать их к мясу, рыбе, а можно как самостоятельное блюдо.
✔ Кушайте на здоровье. Можно подать овощи с пророщенными ростками гороха - вкусно и полезно.
✔ Приятного аппетита!
Зож. Рецепты правильного питания и похудения.
Хотите похудеть без чувства голода? Присоединяйтесь!
Зож. Рецепты правильного питания и похудения.
Замороженные овощи в мультиварке на пару
Рецепты правильного питания для оздоровления и нормализации весаКаждый день в нашей группе новый рецепт здоровья!
Ингредиенты на 6 порция:
Брокколи – 200гр
Морковь - 200гр
Цветная капуста – 200гр
Капуста брюссельская – 200гр
Фасоль стручковая зеленая – 200гр
Соль – по вкусу
Оливковое масло – 1 чайн.л.
✔ Подготовим продукты. Овощи можете брать любые на свой вкус. У меня замороженная смесь, называется "весенняя".
✔ Если готовите в мультиварке - значит, замороженные овощи выкладываем в специальный поддон-пароварку, если в пароварке готовите - то сразу в лоток пароварки. В мультиварку наливаем 1 литр воды, сверху устанавливаем поддон-пароварку. Крышку закрываем.
✔ Устанавливаем режим "варка на пару" на 20 минут. Вообще бывает достаточно и 15 минут. Смотрите, как сами любите. Чтобы хрустели или были очень мягкие.
✔ Через 20 минут в кухне стоит потрясающий аромат овощей.
✔ Овощи аккуратно перекладываем в мисочку, солим и перчим по вкусу.
✔ Затем сверху поливаем оливковым маслом. Если нет, то сойдет и подсолнечное.
✔ И очень аккуратно все перемешиваем. Вот и готовы замороженные овощи на пару в мультиварке. Можно подать их к мясу, рыбе, а можно как самостоятельное блюдо.
✔ Кушайте на здоровье. Можно подать овощи с пророщенными ростками гороха - вкусно и полезно.
✔ Приятного аппетита!