Бисероплетение — это удивительное занятие, несущее в себе много пользы. Однако, бисероплетение требует концентрации внимания, нагрузки на зрение. Для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо корректировать зрительную нагрузку во время занятия. Каждые 15 - 20 минут делать гимнастику для глаз. Предлагаю вам воспользоваться такими упражнениями:
Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторять упражнение 5–6 раз с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Медленно вращать глазами: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
Второе и третье упражнение рекомендуется делать не только с открытыми глазами, но и с закрытыми. Выполнять их надо сидя, с интервалом 1–2 минуты.
Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя 1–2 секунды уберите пальцы. Повторите 3–4 раза.
"Рукодельница" рук. Зозуля Ирина Владимировна
:Ирина🌷🌷🌷 Зозуля (Шевченко)
Упражнения для снятия напряжения с глаз
Для того, чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо корректировать зрительную нагрузку во время занятия. Каждые 15 - 20 минут делать гимнастику для глаз.
Предлагаю вам воспользоваться такими упражнениями:
Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторять упражнение 5–6 раз с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
Медленно вращать глазами: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
Второе и третье упражнение рекомендуется делать не только с открытыми глазами, но и с закрытыми. Выполнять их надо сидя, с интервалом 1–2 минуты.
Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко, спустя 1–2 секунды уберите пальцы. Повторите 3–4 раза.
Очень полезно несколько секунд посмотреть в даль.