🎀 Новичкам: Как проходит занятие по йоге?

🎀
В начале занятия вы скорее всего посидите без движения какое-то время, собирая в кучу и затем отпуская свои мысли, оставляя примерно две или три из серии «ага, это я».
Потом инструктор может предложить вам подышать особым образом. Например, звонко пошмыгать носом. Пусть вас это не смущает, все так шмыгают. Еще вам могут предложить вещи вроде повыпячивать и повтягивать живот. Не смущайтесь, они это годами делают, каждый сконцентрирован на себе и на вас никто не смотрит.
Потом может быть что-то вроде разминки, простой и незатейливой – покрутили руками, ногами. В этот момент вы можете возмутиться с тоской «а где же йога?». Подождите, самое интересное еще впереди)
Потом начнется силовой блок и вы снова можете возмутиться, потому что упражнения на первый взгляд покажутся негуманно тяжелыми и мало чего общего имеющими с фотографиями девушек в белых одеждах. Но как только вы научитесь правильно дышать – это все станет намного легче.
Периодически, когда вам будет казаться что сейчас упадете, вам наверняка предложат лечь расслабиться. Цените эти минтуы.
Потом начнется растяжка
В самом конце вам могут еще раз предложить подышать особым образом и потом, обязательно, нужно будет лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища и расслабиться. А тренер выключит свет. Не пугайтесь. Это особая поза - шавасана. Время расслабиться и отдохнуть.
Заинтересовались?Тогда приглашаем на йогу для начинающих всего за 150 рублей!
Кирова 135:
понедельник
19:00 - 20:30
вторник
20:30 - 21:45
среда
19:00 - 20:30
пятница
20:30 - 21:45
Ленина 108:
вторник
20:00 - 21:30
четверг
20:00 - 21:30