Недавно мне в личку написала очень милая женщина. Вот вам дословно ее письмо:
«Здравствуйте. Вы говорили, что можно задать Вам любой вопрос, и Вы обязательно ответите. Не смейтесь, пожалуйста, над моим вопросом, но все таки, как понимать качков? У меня не праздный интерес. В зал пошел сын, ему 19. Мы и так сильно отдалились, а мне очень хочется быть ближе и участвовать в его жизни. Проблема в том, что из того, что он рассказывает, я ничего не понимаю. Это что-то на птичьем: сет, реп... В гугле не забанили, я пыталась читать статьи, но слишком сложно, у меня опухает мозг...»
Это не первый такой запрос. Сленга вообще боятся, особенно тревожные люди. Вот вдруг этот страшный человек рядом сказал «щипать бобра», а это он про тебя.
Вообще сленг в разных профессиях это очень интересно и местами крайне смешно или мило. Например, знаете, кто такие «моржи» в опере? Это исполнители второстепенных партий. А смысл простой: вышел, издал странные звуки, ушел. Не спрашивайте, откуда я это знаю. Я, в принципе, даже малость в курсе про личную жизнь некоторых наших селебрити. Вообще против своей воли.
Но сегодня давайте про фитнес и бодибилдинг. Составим свой словарь любителей железа. Мы начинаем, а вы в комментариях дополняете!
1.База – многосуставное упражнение, то есть такое, где при выполнении работают сразу несколько суставов. Становая, приседания со штангой.
2.Читинг – нарушение правильной техники выполнения упражнения, которое дает возможность сделать его еще несколько раз, потому что неправильно делать легче. Отсюда «читерить» – то есть заниматься читингом и «читер» – тот, кто этим промышляет.
3. Отказ – физиологическое состояние, при котором ты просто не можешь больше выполнять движение, настолько устала мышца. «До отказа» – значит, специально делать упражнение столько раз, чтобы пришло это состояние. Отказ может наступить и в середине упражнения, вот почему важна страховка. Страхующий поможет и в случае отказа сделает так, чтобы тебя не придавил снаряд.
4. Ассистент – человек, который помогает в преодолении мышечного отказа: ты уже все, но он по сути совершает движение за тебя, твоими же руками.
5. Изоляция, изолирующая нагрузка – упражнения для небольшой группы мышц, в которых задействован только один сустав.
6. Спортсмен васкулярный – значит, такой, у которого вены проступают, хорошо видны через кожу.
7. "Банки" - это бицепсы. Они же бицухи. А еще иногда «банками» называют тяжелые гантели.
8. "Железо" - общее название для всех видов силового оборудования в спортзале.
9. "Кач, качок» - культурист или любой человек, который занимается силовыми тренировками.
10. "Мясо" - большое количество мышечной массы на теле. «Сухое мясо» – значит, мышцы без жира, человек молодец.
11. "Памп" - чувство наполнения мышц кровью после тренировки.
12. "Прогрессия" - постепенное увеличение веса или количества повторений в упражнении.
13. "Разогрев" - набор упражнений, выполненных перед основной тренировкой для подготовки мышц и суставов. Он же «разминка». А «заминка» это уже упражнения после основной тренировки.
10."Сет" - серия повторений одного и того же упражнения.
Сюда же суперсет – комбинация двух упражнений без отдыха, трисет – три упражнения без отдыха и дропсет – особая техника, при которой после выполнения упражнения рабочий вес уменьшается, а потом оно выполняется до отказа. Кстати, рабочий вес – это то количество килограмм, которое использует спортсмен в конкретном упражнении в данный момент, важно, чтобы он мог сделать с ним 8 повторений в правильной технике.
11. "Хайп" - упражнение или тренировочный метод, который сейчас популярен.
12. Закисление – неприятные ощущения в мышцах при интенсивной нагрузке. Появляются от воздействия молочной кислоты.
14. Сечение – отделение мышечных групп друг от друга. Это значит, что на человеке, как на картинке в анатомическом атласе уже хорошо видно, где какие мышцы.
15. Сушка – диета. Уменьшение калорийности рациона, чтобы лишний жир ушел, а мышцы остались и их было лучше видно.
16. Реп, репа – повторение одного и того же упражнения
17 . Макса – максимальный вес, который на данный момент спортсмен может поднять.
18. Затащить – поднять вес. Например, «я затащил сотку», то есть выполнил становую, а на штанге в этот момент находилось 80 кг блинов плюс 20 кг это вес самого грифа.
19. Крепатура – боль в мышцах после тренировки.
20. Курсить – принимать (курсом) запрещенные стероиды.
21. Круговая тренировка, круг – несколько упражнений выполняются друг за другом, без отдыха. Потом спортсмен отдыхает, и все начинается заново.
22. Убиться – натренироваться вволюшку, чтобы уже не осталось сил ни на что, выползти из зала в состоянии крайнего истощения.
24. Дрищ, дрыщ – любой мужик, у которого мышц меньше, чем у тебя. Если серьезно – субтильный, худой человек без развитой мускулатуры.
25. Слив – процесс выведения из организма воды. Делают это перед соревнованиями, чтобы мышцы были очень отчетливо видны.
26. Натураха, качаться внатураху – значит, заниматься в тренажерном зале без применения стероидов, исключительно собственным трудом добиваться роста мышц.
27. Черепаха – атлет, который переел фармы (стероидов) или некачественного спортпита, и теперь покрылся прыщами.
28. Флашинг, флеш – применение для одной мышцы нескольких упражнений друг за другом. Смысл в том, чтобы дать ей максимальную нагрузку и хороший приток крови
29. Свободные веса – упражнения со штангой, гантелями, в общем, с тяжестями, которые не зафиксированы, как тренажеры, и их можно легко переместить
30. Кубики -выраженные мышцы пресса
31. Бычиться – наращивать мышцы и за счет этого увеличиваться в объеме
32. Мокрый – человек, который накачал мышцы, но у него много жира, который красоту закрывает, поэтому ни фига не понятно, есть там мышцы или нет.
33. Соответственно, сухой – состоящий из одних мышц, рельефный, без грамма лишнего жирка.
34. Рисоваться – позировать. Принимать красивые позы, в которых мышцы смотрятся максимально выигрышно
35. Давить, жать – выполнять базовое упражнение жим лежа.
36. Баланс – красивые пропорции тела. Гармонично развитые мышцы, ни одна мышечная группа не отстает. Сюда же «пляжники» – спортсмены бодибилдеры, которых оценивают за пропорции, а не объемы мышц.
37. Гипертрофия – мышечный рост. Увеличение объема мышц из-за тренировок.
Sjbody
Сленг в фитнесе и бодибилдинге.
СТРОЙНОСТЬ И ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА В КОМПАНИИ ЧЕМПИОНОВ!- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Недавно мне в личку написала очень милая женщина. Вот вам дословно ее письмо:
«Здравствуйте. Вы говорили, что можно задать Вам любой вопрос, и Вы обязательно ответите. Не смейтесь, пожалуйста, над моим вопросом, но все таки, как понимать качков? У меня не праздный интерес. В зал пошел сын, ему 19. Мы и так сильно отдалились, а мне очень хочется быть ближе и участвовать в его жизни. Проблема в том, что из того, что он рассказывает, я ничего не понимаю. Это что-то на птичьем: сет, реп... В гугле не забанили, я пыталась читать статьи, но слишком сложно, у меня опухает мозг...»
Это не первый такой запрос. Сленга вообще боятся, особенно тревожные люди. Вот вдруг этот страшный человек рядом сказал «щипать бобра», а это он про тебя.
Вообще сленг в разных профессиях это очень интересно и местами крайне смешно или мило. Например, знаете, кто такие «моржи» в опере? Это исполнители второстепенных партий. А смысл простой: вышел, издал странные звуки, ушел. Не спрашивайте, откуда я это знаю. Я, в принципе, даже малость в курсе про личную жизнь некоторых наших селебрити. Вообще против своей воли.
Но сегодня давайте про фитнес и бодибилдинг. Составим свой словарь любителей железа. Мы начинаем, а вы в комментариях дополняете!
1.База – многосуставное упражнение, то есть такое, где при выполнении работают сразу несколько суставов. Становая, приседания со штангой.
2.Читинг – нарушение правильной техники выполнения упражнения, которое дает возможность сделать его еще несколько раз, потому что неправильно делать легче. Отсюда «читерить» – то есть заниматься читингом и «читер» – тот, кто этим промышляет.
3. Отказ – физиологическое состояние, при котором ты просто не можешь больше выполнять движение, настолько устала мышца. «До отказа» – значит, специально делать упражнение столько раз, чтобы пришло это состояние. Отказ может наступить и в середине упражнения, вот почему важна страховка. Страхующий поможет и в случае отказа сделает так, чтобы тебя не придавил снаряд.
4. Ассистент – человек, который помогает в преодолении мышечного отказа: ты уже все, но он по сути совершает движение за тебя, твоими же руками.
5. Изоляция, изолирующая нагрузка – упражнения для небольшой группы мышц, в которых задействован только один сустав.
6. Спортсмен васкулярный – значит, такой, у которого вены проступают, хорошо видны через кожу.
7. "Банки" - это бицепсы. Они же бицухи. А еще иногда «банками» называют тяжелые гантели.
8. "Железо" - общее название для всех видов силового оборудования в спортзале.
9. "Кач, качок» - культурист или любой человек, который занимается силовыми тренировками.
10. "Мясо" - большое количество мышечной массы на теле. «Сухое мясо» – значит, мышцы без жира, человек молодец.
11. "Памп" - чувство наполнения мышц кровью после тренировки.
12. "Прогрессия" - постепенное увеличение веса или количества повторений в упражнении.
13. "Разогрев" - набор упражнений, выполненных перед основной тренировкой для подготовки мышц и суставов. Он же «разминка». А «заминка» это уже упражнения после основной тренировки.
10."Сет" - серия повторений одного и того же упражнения.
Сюда же суперсет – комбинация двух упражнений без отдыха, трисет – три упражнения без отдыха и дропсет – особая техника, при которой после выполнения упражнения рабочий вес уменьшается, а потом оно выполняется до отказа. Кстати, рабочий вес – это то количество килограмм, которое использует спортсмен в конкретном упражнении в данный момент, важно, чтобы он мог сделать с ним 8 повторений в правильной технике.
11. "Хайп" - упражнение или тренировочный метод, который сейчас популярен.
12. Закисление – неприятные ощущения в мышцах при интенсивной нагрузке. Появляются от воздействия молочной кислоты.
13. Рельеф – выраженные мышцы, «рельефный» – значит, мускулистый.
14. Сечение – отделение мышечных групп друг от друга. Это значит, что на человеке, как на картинке в анатомическом атласе уже хорошо видно, где какие мышцы.
15. Сушка – диета. Уменьшение калорийности рациона, чтобы лишний жир ушел, а мышцы остались и их было лучше видно.
16. Реп, репа – повторение одного и того же упражнения
17 . Макса – максимальный вес, который на данный момент спортсмен может поднять.
18. Затащить – поднять вес. Например, «я затащил сотку», то есть выполнил становую, а на штанге в этот момент находилось 80 кг блинов плюс 20 кг это вес самого грифа.
19. Крепатура – боль в мышцах после тренировки.
20. Курсить – принимать (курсом) запрещенные стероиды.
21. Круговая тренировка, круг – несколько упражнений выполняются друг за другом, без отдыха. Потом спортсмен отдыхает, и все начинается заново.
22. Убиться – натренироваться вволюшку, чтобы уже не осталось сил ни на что, выползти из зала в состоянии крайнего истощения.
23. Крылья – широчайшие мышцы спины. Не, ну правда же похоже.
24. Дрищ, дрыщ – любой мужик, у которого мышц меньше, чем у тебя. Если серьезно – субтильный, худой человек без развитой мускулатуры.
25. Слив – процесс выведения из организма воды. Делают это перед соревнованиями, чтобы мышцы были очень отчетливо видны.
26. Натураха, качаться внатураху – значит, заниматься в тренажерном зале без применения стероидов, исключительно собственным трудом добиваться роста мышц.
27. Черепаха – атлет, который переел фармы (стероидов) или некачественного спортпита, и теперь покрылся прыщами.
28. Флашинг, флеш – применение для одной мышцы нескольких упражнений друг за другом. Смысл в том, чтобы дать ей максимальную нагрузку и хороший приток крови
29. Свободные веса – упражнения со штангой, гантелями, в общем, с тяжестями, которые не зафиксированы, как тренажеры, и их можно легко переместить
30. Кубики -выраженные мышцы пресса
31. Бычиться – наращивать мышцы и за счет этого увеличиваться в объеме
32. Мокрый – человек, который накачал мышцы, но у него много жира, который красоту закрывает, поэтому ни фига не понятно, есть там мышцы или нет.
33. Соответственно, сухой – состоящий из одних мышц, рельефный, без грамма лишнего жирка.
34. Рисоваться – позировать. Принимать красивые позы, в которых мышцы смотрятся максимально выигрышно
35. Давить, жать – выполнять базовое упражнение жим лежа.
36. Баланс – красивые пропорции тела. Гармонично развитые мышцы, ни одна мышечная группа не отстает. Сюда же «пляжники» – спортсмены бодибилдеры, которых оценивают за пропорции, а не объемы мышц.
37. Гипертрофия – мышечный рост. Увеличение объема мышц из-за тренировок.
Вот то, что смогли вспомнить. Дополняйте!