" Кушайте на здоровье, овощные супчики на курином, говяжьем или индюшачьем бульоне. Калорийность таких супов как борщ, щи, суп из шпината или цветной капусты и прочие овощные супы, ничтожно мала! Несколько советов по приготовлению: ✔️ Основа супа - это жирный бульон, в котором плавает жир и все вещества, которыми «удобряли» животное: например, антибиотики, непонятные корма и тд. ‼️ Сливайте первый бульон и готовьте на втором. Т.е кладем мясо в кастрюлю, ждем когда закипит и варим мясо 5-7 мин. Затем сливаем этот бульон, наливаем опять холодной воды и уже варим в ней мясо и суп 🔥 Лёгкий куриный суп Берем куриную грудку на косточке, произвольно нарезаем; Варим 20-30 минут, добавляем соль, перец, лавровый лист. Добавляем порезанный картофель. Затем мелко нарезанный помидор, перец и морковь. В конце приготовления зелень. 🔥 Яично-вермишелевый суп с фрикадельками Фарш говяжий или куриный 200г, лук 1шт, морковь 1шт, перец сладкий 1шт, лапша (твердых сортов), 2 яйца. Нарезаем мелко лук, морковь и перец. В сковороду добавляем 1ч.л. олив. масла и слегка пассеруем овощи на медленном огне. Фарш солим, перчим, делаем маленькие фрикадельки. Бросаем их в кипящую воду. Затем пассированные овощи, варим 5 минут. Затем добавляем лапшу, лавровый лист, соль. Можно по желанию перец горошком добавить. В самом конце, когда суп готов, взбиваем 2 яйца и аккуратно выливаем в суп. Сразу выключаем. Сверху присыпаем укропом. 🔥 Тыквенный суп пюре Тыква 500-700г, лук репчатый, 2 зуб чеснока. 600 г воды, 200 г молоко обезжиренное, соль, чёрный молотый перец и сметана (или натуральный йогурт) по вкусу Тыкву, лук репчатый очищаем и нарезаем средними кубиками. В кастрюлю с водой и молоком складываем кусочки тыквы, лука и чеснок, доводим до кипения и уменьшаем огонь. Варим на медленном огне до мягкости тыквы. Немного остужаем и измельчаем варёные овощи в блендере до однородности. Нужную вам консистенцию доводим бульоном. Солим и добавляем нежирную сметану #вариантысупов #супы #обепп #рецепты #готовимвкусно #суп #едапп #правильноепитание
Ешь и Худей. Рецепты ПП. Меню для похудения
"Можно ли кушать супы при похудении?
"
Кушайте на здоровье, овощные супчики на курином, говяжьем или индюшачьем бульоне.
Калорийность таких супов как борщ, щи, суп из шпината или цветной капусты и прочие овощные супы, ничтожно мала!
Несколько советов по приготовлению:
✔️ Основа супа - это жирный бульон, в котором плавает жир и все вещества, которыми «удобряли» животное: например, антибиотики, непонятные корма и тд.
‼️ Сливайте первый бульон и готовьте на втором.
Т.е кладем мясо в кастрюлю, ждем когда закипит и варим мясо 5-7 мин. Затем сливаем этот бульон, наливаем опять холодной воды и уже варим в ней мясо и суп
🔥 Лёгкий куриный суп
Берем куриную грудку на косточке, произвольно нарезаем;
Варим 20-30 минут, добавляем соль, перец, лавровый лист. Добавляем порезанный картофель. Затем мелко нарезанный помидор, перец и морковь. В конце приготовления зелень.
🔥 Яично-вермишелевый суп с фрикадельками
Фарш говяжий или куриный 200г, лук 1шт, морковь 1шт, перец сладкий 1шт, лапша (твердых сортов), 2 яйца.
Нарезаем мелко лук, морковь и перец. В сковороду добавляем 1ч.л. олив. масла и слегка пассеруем овощи на медленном огне. Фарш солим, перчим, делаем маленькие фрикадельки. Бросаем их в кипящую воду. Затем пассированные овощи, варим 5 минут. Затем добавляем лапшу, лавровый лист, соль. Можно по желанию перец горошком добавить. В самом конце, когда суп готов, взбиваем 2 яйца и аккуратно выливаем в суп. Сразу выключаем. Сверху присыпаем укропом.
🔥 Тыквенный суп пюре
Тыква 500-700г, лук репчатый, 2 зуб чеснока. 600 г воды, 200 г молоко обезжиренное, соль, чёрный молотый перец и сметана (или натуральный йогурт) по вкусу
Тыкву, лук репчатый очищаем и нарезаем средними кубиками. В кастрюлю с водой и молоком складываем кусочки тыквы, лука и чеснок, доводим до кипения и уменьшаем огонь. Варим на медленном огне до мягкости тыквы. Немного остужаем и измельчаем варёные овощи в блендере до однородности. Нужную вам консистенцию доводим бульоном. Солим и добавляем нежирную сметану
#вариантысупов #супы #обепп #рецепты #готовимвкусно #суп #едапп #правильноепитание