🥞 Отрубной блин — идеальный ПП-завтрак

КБЖУ (приблизительно):
на 1 блин без добавок ~ 170 ккал / Б: 12 / Ж: 8 / У: 10
🛒 Ингредиенты:
🥄 Овсяные отруби — 2 ст. л. с горкой
🥚 Яйцо — 2 шт.
🥜 Арахисовая паста — по вкусу (1–2 ч. л.)
🍌 Банан или ягоды — для начинки
🍫 По желанию — немного тёртого шоколада, орешков, йогурта
🔪 Как готовить:
Отруби измельчи в блендере или кофемолке до состояния муки.
Добавь яйца, тщательно перемешай вилкой или венчиком.
Разогрей антипригарную сковороду. Если нужно, слегка смажь маслом.
Вылей тесто и обжарь блин с двух сторон до румяности.
Выложи любимую начинку (банан, клубника, паста) и наслаждайся!
💡 Полезный совет:
Можно сделать сразу 2–3 блина, хранить в контейнере и разогревать на сковороде — получится супербыстрый завтрак на несколько дней.
Если хочешь, могу придумать солёную начинку к этому блину или варианты с разными вкусами — с какао, творогом, пряностями и т.д. Напиши, если интересно!
#блиныпп #отрубнойблин #овсяныеотруби #ппрецепт #ппзавтрак #вкуснозавтракать #здоровоепитание #фитнесрецепты #худеемвкусно